فوائد عصير البرتقال للصحة

عصير البرتقال

دومًا يظن الجميع أنهم يعلمون فوائد عصير البرتقال كلها، ولكن المفاجأة أنهم لا يعلمون ما هي فوائد عصير البرتقال وما القيم الغذائية الموجودة فيه، أو قدرته الرهيبة في القضاء عل الأمراض التي تكاد خطيرة وشديدة الأعراض.

فوائد عصير البرتقال للصحة

• يُساعد عصير البرتقال في ضبط مستويات ضغط الدم، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من المغنسيوم.
• مصدر غني بفيتامين سي يُساعد في القضاء على نزلات البرد، وتخفيف من حدة أعراضها مثل العطس، والسيلان الأنف.
• يَعمل على تعزيز الجهاز المناعي، والوقاية من الإصابة بالأمراض.
• يحتوي على مركبات علاجية قوية عالية القيمة، مثل نارينجين، وهيسبيريدين، والتي لها قدرة كبيرة في تسكين الألم خاصًة التهابات المفاصل، والعظام.
• يعمل على الوقاية من الإصابة بالسرطان مثل سرطان القولون، وسرطان الرئة، والفم، والثدي، والجلد.
• يقي من اضطرابات المعدة والجهاز الهضمي، ويقي من الإصابة بقرحة المعدة.
• يقي من الإصابة بحصى الكلى عن طريق تقليل نسبة الحموضة في البول.
• المداومة على تناول عصير البرتقال في كل يوم ضمن برنامج غذائي صحي يُساعد في القضاء على الوزن الزائد، ويُسرع حرق الدهون.
• يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وتصلب الشرايين والأوعية الدموية، والنوبات القلبية.
• يحتوي البرتقال على قيم غذائية مثل الكولين، وفيتامين ب 12، والحديد، والمغنسيوم، والكالسيوم، وفيتامين سي، والزنك، والبوتاسيوم، والفوسفور.
• بسبب فوائده القوية الموجودة في عصير البرتقال تُساعد في القضاء على فقر الدم، والأنيميا.
• يقضي على أمراض العين، ويُحسن صحة العين، ويقضي على تشوش الرؤية.
• علاج فعال في التخلص من متلازمة تكيس المبايض.

فوائد عصير البرتقال للبشرة والشعر

• يعمل على تأخير ظهور علامات الشيخوخة بسبب احتوائه على المواد المضادة للأكسدة، وفيتامين سي.
• يمد البشرة بالفيتامينات التي تَجعلها تبدو بمظهر شاب ومشدود خالي من التجاعيد.
• يُعالج الهالات السوداء ويقلل من الانتفاخات حول العين.
• يٌساعد في علاج الجلد التالف، ويَعمل على إحياء جلد البشرة من جديد.
• يُحفز إنتاج الكولاجين.
• يُساعد في تعزيز تنمو الشعر، وزيادة كثافته وإطالته.
• يعمل على تفتيح لون البشرة، وإزالة البقع الداكنة، وتوحيد اللون.

أضرار الإكثار من تناول عصير البرتقال

• على الرغم من فوائده الكثيرة إلا أن الإكثار من تناوله قد يتسبب في حدوث تفاقم لأعراض ارتجاع المريء.
• الإفراط في تناول عصير البرتقال يتسبب في الشعور بالاضطرابات بالجهاز الهضمي مثل عسر الهضم، وحدوث الإسهال.
• قد تظهر بعض من الآثار الجانبية عند زيادة جرعة عصير البرتقال، مثل الشعور بالصداع، القيء والغثيان، الشعور بالانتفاخ، وحدوث اضطرابات في النوم.

المصادر والمراجع

• 5 Surprising Health Benefits of Orange Juice
• 15 Extraordinary Benefits of Orange Juice You’ve Probably Never Heard of