فوائد عصير البرتقال الطازج للصحة

الفوائد المتعددة لعصير البرتقال

إن فوائد عصير البرتقال الطازج كثيرة و متعددة، كما أن فوائد عصير البرتقال الطازج تكمن في احتوائه على العديد من الفيتامينات و الألياف و المعادن المفيدة للجسم

• تقوية الجهاز المناعي.
• البرتقال أو عصير البرتقال يحتوي على العديد من العناصر العلاجية الكثيرة وانه أكثر المواد الغذائية التي تحتوي علي فيتامين سي.
• البرتقال له دور مهم جدا حيث انه يعمل كمضاد للأكسدة حيث انه يقوم بتدمير الجذور الحرة التي قد تسبب أمراض سرطانية للجسم.
• البرتقال غني جدا بفيتامين سي حيث أن جسم الإنسان يحتاج الى فيتامين سي حتى يقوم بتقوية الجهاز المناعي.
• فيتامين سي هو مكون رئيسي للكولاجين حيث أن الكولاجين يعمل على إصلاح خلايا الجسم وتكوين خلايا جديدة.
• الوقاية من السرطان.
• البرتقال من الأطعمة الغنية جدا بفيتامين سي حيث أن فيتامين سي يعمل كمضاد للأكسدة.
• من أهم الوظائف التي تقوم بها مضادات الأكسدة أنها تعمل علي وقاية الجسم من السرطان.
• تساعد مضادات الأكسدة علي منع الأحماض النووية للخلايا السليمة من التحول إلى خلايا سرطانية.
• ولذلك يعتبر فيتامين سي هو خط الدفاع الأول نحو السرطان وأمراض كثيرة أخرى.
• عصير البرتقال أيضا يحتوي علي ماده هيسبيردين وهو مضاد للأكسدة حيث أن هذه المادة تعمل على تقليل نمو الورم وقتل الخلايا السرطانية.

فوائد عصير البرتقال الطازج

• عصير البرتقال يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين A حيث أن هذا الفيتامين له دور كبير كمضاد للأكسدة.
• وهذا الفيتامين يعمل على تخليص الجسم من السموم ويعمل على رفع كفاءة الكلى.
• فيتامين A مهم جدا للعين حيث أن تناول كمية كافية من هذا الفيتامين يعمل على حماية الإنسان من الإصابة بالعمى.
• عصير البرتقال يحتوي على حمض الفوليك ويحتوي على فيتامين من فيتامينات ب وهو ب٩ وهذا الفيتامين مهم جدا لبناء الحمض النووي يعمل على نمو خلايا جديدة في الجسم.
• يقوم هذا الفيتامين بحماية الخلايا السليمة من حدوث الفقر حيث أنها الطريقة التي تقوم بها الجذور الحرة.
• حيث أن حمض الفوليك له دور مهم في بناء كريات الدم الحمراء ويعمل على تعزيز تدفق الدم إلى الأطراف وذلك يدل على وصول الأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم.
• يعتبر البرتقال مهم جدا حيث أنه يقوم بتخفيف الالتهاب.

• حيث أن نسب الدهون العالية من السكريات تعمل على تعريض بعض أعضاء الجسم إلى الالتهاب.
• يعمل البرتقال على زيادة مقاومة الجسم للأنسولين وهو من أهم الأسباب التي تؤدي إلي الإصابة بمرض السكر.
• المداومة والاستمرار على تناول عصير البرتقال تعمل على خفض نسب الكولسترول الضار الدهني الذي يكون كثافته قليل بالنسبة للمريض الذي يعاني من ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم.

المصادر والمراجع

• 15 Extraordinary Benefits of Orange Juice You’ve Probably Never Heard of
• Top 10 Health Benefits of Orange Juice