تختلف انواع الفيتامينات التي يتم الحصول عليها عبر تناول الأطعمة مثل فيتامين A الذي يتم الحصول عليه من اللحوم و الفواكه و الخضار.
نبذة عن فيتامين A
هو من الفيتامينات المفيدة و التي تلعب دورا رئيسيا في تقديم الحماية للجسم و الوقاية من العديد
من الامراض التي يسببها الفيروسات يتم العثور على فيتامين A عبر اكل الاغذية الحيوانية و مشتقات
الاغذية النباتية ليقوم بعمل سداد لحاجات الجسم و هو ايضا مشهور بقدرته الرائعة على تحويل
المركبات الاخرى التي تكون موجودة في الاطعمة يحولها لمواد يستفيد منها الجسم.
أهمية فيتامينA
- يسبب نقص فيتامين A خطر الاصابة بمرض العشى الليلي لأنه الفيتامين المسؤول و هو
المكون الأساسي لصبغة الرودبسين التي تتواجد في شبكية العين و التي تقوم على حمايتها
من حساسية الضوء و يعمل على تقليل خطر ضعف البصر و التقدم بالسن. - يحدث مرض السرطان عند حدوث انقسام بالخلايا بمظهر غير طبيعي و هو مهم في عملية نمو الخلايا مما
يجعل خطر الإصابة بالسرطان قريباً و وارداً و من أهم أنواع السرطان التي قد يتعرض
لها الجسم سرطان الغدة اللمفاوية و سرطان الرئة و المثانة و فيتامين A. - يقوم بتقديم المساعدة لخلايا الدم البيضاء و يجعلها تقوم بأداء عملها بشكل كامل و هذا ما يقوي
و يدعم جهاز المناعة الموجود في الجسم و يقوم بالمحافظة على الأغشية المخاطية التي تكون موجودة في العين
و في الجهاز الهضمي و أيضاً في الجهاز التناسلي و يقوم بحمايتها من التعرض للفيروسات و البكتيريا التي تسبب الامراض. - يقوم في علاج حب الشباب و يرمم خلايا الجلد و يتبع برنامج غذائي صحي او استعمال الادوية
التي تكون تختص في علاج حبوب الشباب و تحتوي على نسبة عالية من الفيتامين لانه يزيل
الطبقة الميتة و تعالج البثور. - فيتامين A يقدم الدعم و الصحة للعظام و ذلك يتم عن طريق تناول الكمية اللازمة لنمو وتقوية العظام
و في حال نقصت نسبة الفيتامين في الجسم تسو صحة العظام و يمكنك ملاحظة هذا الامر عند كبار السن. - من اهم فوائده انه يحافظ على صحة الجهاز التناسلي الخاص بالرجال و النساء و يعمل على
نمو الجنين بشكل طبيعي و يقوم بضمان صحة الجنين في فترة الحمل و يجب ذكر ما يلي ان
الرجال الذين تصل اعماراهم الى 33 و 34 يشكون من مشكلة نقص الفيتامين و لذا يسبب لهم العقم.
المصادر و المراجع