فوائد حليب الصويا للحامل
تتعدد فوائد حليب الصويا للحامل، وتتركز فوائد حليب الصويا للحامل في احتوائه على الكثير من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم وذلك لكل من الأم والجنين، ويتم إنتاج حليب الصويا عن طريق عصر حبات فول الصويا، يحتوي حليب الصويا على فوائد صحية عديدة لاحتوائه على البروتينات والأحماض الأمينية والفيتامينات مثل ب 12 وب 2.
فوائد حليب الصويا للحامل
- يحتوي حليب الصويا على نسبة عالية من الحديد لذلك تناول المرأة الحامل له يقلل فرص الإصابة بفقر الدم.
- يساعد حليب الصويا المرأة الحامل على تقوية عضلات الرحم وعضلات الجسم عامة.
- يقي حليب الصويا من إصابة المرأة بالجلطات وانسداد الشرايين حيث تكون المرأة في تلك الفترة معرضة بشكل كبير للإصابة بالجلطات.
- يفضل للمرأة الحامل تناوله لأنه يزيد من شعورها بالشبع ولا تزداد الرغبة في تناول الطعام، وبالتالي يساعد في الحفاظ على الوزن وتجنب الزيادة المفرطة التي تؤثر على الأم وعلى الجنين وفي بعض الحالات تؤدي السمنة إلى الولادة المبكرة والولادة القيصرية.
- حليب الصويا يزود الجسم بكمية مناسبة من هرمون الإستروجين الأنثوي التي يعمل على قلة نسب إصابة المرأة الحامل بسرطانات في الثدي والمبايض.
- نظراً لاحتواء حليب الصويا على الهرمونات ومواد محفزة لهرمونات الجسم، يعمل حليب الصويا بشكل عام على التقليل من أعراض سن اليأس من تقلبات المزاج والصداع وآلام المفاصل.
- إذا لاحظ الطبيب بطء في نمو الجنين داخل رحم الأم ينصحها بتناول حليب الصويا لاحتوائه على مواد تسرع من نمو الأطفال.
- يعمل تناول المرأة لحليب الصويا على علاج الإمساك، حيث تتعرض المرأة في أول وأخر شهور الحمل إلى الإمساك نظراً لزيادة ضغط الجنين على المعدة وعلى الأمعاء.
القيمة الغذائية لـ حليب الصويا للحامل
يحتوي كوب واحد من حليب الصويا على مجموعة من العناصر والفيتامينات، أي أن كل 240 ميللي جرام يحتوي على تلك العناصر:
- السعرات الحرارية: يحتوي كوب حليب الصويا على 101 سعر حراري لذلك يلجأ له من يعاني من النحافة لزيادة سعراته الحرارية.
- البروتين: يعد حليب الصويا غني بالبروتينات فكوب واحد منه يحتوي على 6 جرام.
- الدهون: وبه حوالي 3.5 جرام.
- الكربوهيدرات: حوالي 12 جرام.
- الألياف: وبه 1 جرام فقط من الألياف.
- السكر: وبه نسبة منخفضة من السكر حوالي 9 جرامات.
- الكالسيوم: 45 ملليجرام.
- الحديد: كوب حليب الصويا غني بالحديد فيحتوي على 1.08 ملليجرام.
- المغنيسيوم: 41 ملليجرام.
- الفسفور: 79 ملليجرام.
- البوتاسيوم: 300 ملليجرام.
- الصوديوم: 91 ملليجرام.
- فيتامين ج: لا يحتوي حليب الصويا على فيتامين ج.
- فيتامين ب 2:425 ملليجرام.
- الفولات: 41 ميكروجرام.
- فيتامين ب 12: 3 ميكروجرام.
- فيتامين أ: 499 وحدة دولية.
- فيتامين د: 120 وحدة دولية.
- الدهون المشبعة: يحتوي حليب الصويا على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة تقدر لحوالي 0.504 جرام.