فوائد السمك للشعر
إن فوائد السمك للشعر كثيرة و متعددة، كما أن فوائد السمك للشعر تكمن في احتوائها على العديد من الفيتامينات المفيدة لصحة الشعر وتعمل على تقويته وزيادة نموه
فالأسماك بأنواعها لها فوائد عديدة لاحتوائها على زيوت ومعادن و أنواع الدهون المختلفة و الفيتامينات، وبالتالي فإن إدخال الأسماك في نظام الغذاء اليومي له تأثير فعّال وصحي لنمو الشعر.
أنواع الأسماك المفيدة للشعر
تمكن فوائد السمك للشعر في أنواع بعينها منها :
- سمك السردين: حيث يحتوي على كمية من الأوميجا 3 الدهنية التي تُساهم في عملية نمو الشعر بصحة.
- سمك السلمون: الذي يُساعد على منح الشعر القوة والنضارة، لاحتوائه أيضا على أوميجا اوميجا 3 مع وجود بعض أنواع البروتينات والفيتامينات وخاصة فيتامين د.
- سمك التونة: قريب جدا في مكوناته لسمك السلمون كما أنه يعزز صحة وقوة الشعر.
- سمك الماكريل.
- الرنجة.
فوائد تناول السمك للشعر
يساعد تناول الأسماك أو استخدام زيوته الغنية بالأوميجا 3 و مضادات الأكسدة والدهون سواء كانت مشبعة أو غير مشبعة على:
- الحفاظ على قوة الشعر ونضارته.
- منع تساقط الشعر وزيادة قوته.
- وجود مادة الأوميجا 3 في السمك توفر كثير من البروتينات الأساسية المفيدة لفروة الشعر والبصيلات.
- تجنب التهاب بصيلات الشعر حيث أنه يقاوم الأحماض الأمينية التي تسبب بعض أمراض فروة الرأس.
- تساعد المواد التي يحتوي عليها على زيادة وسرعة وصول الدورة الدموية لفروة الشعر.
- يساعد في زيادة طول الشعر ونموه بشكل ملحوظ في وقت قليل مقارنة بنموه في الوضع الطبيعي.
- و قد أثبتت بعض الدراسات التي تم إجراؤها على الأسماك و زيوتها أن السيدات المستمرين على تناول الأسماك لفترة طويلة أو قمن باستخدام زيوت الأسماك، لوحظ عليهم زيادة نمو شعورهن بشكل سريع.
- يعمل على زيادة لمعان الشعر وتألقه.
- احتوائه على المعادن التي تزيد من كثافة الشعر و يحفز ويقوي بصيلاته.
- وجود الدهون غير المشبعة يمنع تقصف أطراف الشعر.
- المحافظة على الرطوبة في فروة الشعر والتخلص من الجفاف.
- المساعدة على التقليل من شيب الشعر وتحوله للون الأبيض، حيث أنه يعمل على تنشيط خلايا صبغات الشعر.
- التحسين من صحة فروة الرأس.
- يحتوي زيت سمك القد على فيتامين أ، الذي يساعد على تنظيم الزيوت الطبيعية في فروة الشعر مما يجعله ذو لمعان وقوة.
- القضاء على القشرة التي تزعج الكثير بسبب استخدام أنواع الشامبو و الكريمات الضارة.
- كما أنه يحافظ على الشعر من التلف بسبب تقلبات الجو وتعاقب الفصول.