فوائد السمك للشعر ونموه

فوائد السمك للشعر ونموه

فوائد السمك للشعر

إن فوائد السمك للشعر كثيرة و متعددة، كما أن فوائد السمك للشعر تكمن في احتوائها على العديد من الفيتامينات المفيدة لصحة الشعر وتعمل على تقويته وزيادة نموه

 فالأسماك بأنواعها لها فوائد عديدة لاحتوائها على زيوت ومعادن و أنواع الدهون المختلفة و الفيتامينات، وبالتالي فإن إدخال الأسماك في نظام الغذاء اليومي له تأثير فعّال وصحي لنمو الشعر.

أنواع الأسماك المفيدة للشعر

تمكن فوائد السمك للشعر في أنواع بعينها منها :

  • سمك السردين: حيث يحتوي على كمية من الأوميجا 3 الدهنية التي تُساهم في عملية نمو الشعر بصحة.
  • سمك السلمون: الذي يُساعد على منح الشعر القوة والنضارة، لاحتوائه أيضا على أوميجا اوميجا 3 مع وجود بعض أنواع البروتينات والفيتامينات وخاصة فيتامين  د. 
  • سمك التونة: قريب جدا في مكوناته لسمك السلمون كما أنه يعزز صحة وقوة الشعر.
  • سمك الماكريل.
  • الرنجة.
إقرا أيضا :  طرق صبغ الشعر بمواد صحية

فوائد تناول السمك للشعر

يساعد تناول الأسماك أو استخدام زيوته الغنية  بالأوميجا 3 و مضادات الأكسدة والدهون سواء كانت مشبعة أو غير مشبعة على:

  •  الحفاظ على قوة الشعر ونضارته.
  •  منع تساقط الشعر وزيادة قوته.
  •  وجود مادة الأوميجا 3  في السمك توفر كثير من البروتينات الأساسية المفيدة لفروة الشعر والبصيلات.
  • تجنب التهاب بصيلات الشعر حيث أنه يقاوم الأحماض الأمينية التي تسبب بعض أمراض فروة الرأس.
  • تساعد المواد التي يحتوي عليها على زيادة وسرعة وصول الدورة الدموية لفروة الشعر.
  •  يساعد في زيادة طول الشعر ونموه بشكل ملحوظ في وقت قليل مقارنة بنموه في الوضع الطبيعي. 
  • و قد أثبتت بعض الدراسات التي تم إجراؤها على الأسماك و زيوتها أن السيدات المستمرين على تناول الأسماك لفترة طويلة أو قمن باستخدام زيوت الأسماك، لوحظ عليهم زيادة نمو شعورهن بشكل سريع.
  • يعمل على زيادة لمعان الشعر وتألقه.
  • احتوائه على المعادن التي تزيد من كثافة الشعر و يحفز ويقوي بصيلاته.
إقرا أيضا :  كيفية العناية بشعر العروس قبل الزفاف
السمك للشعر
السمك للشعر
  • وجود الدهون غير المشبعة يمنع تقصف أطراف الشعر.
  • المحافظة على الرطوبة في فروة الشعر والتخلص من الجفاف.
  • المساعدة على التقليل من شيب الشعر وتحوله للون الأبيض، حيث أنه يعمل على تنشيط خلايا صبغات الشعر.
  • التحسين من صحة فروة الرأس.
  • يحتوي زيت سمك القد على فيتامين أ، الذي يساعد على تنظيم الزيوت الطبيعية في فروة الشعر مما يجعله  ذو لمعان وقوة. 
  • القضاء على القشرة التي تزعج الكثير بسبب استخدام أنواع الشامبو و الكريمات الضارة.
  • كما أنه يحافظ على الشعر من التلف بسبب تقلبات الجو وتعاقب الفصول.
إقرا أيضا :  الأطعمة المسؤولة عن صحة وجمال الشعر

المصادر والمراجع