الاستحمام
يعود الأصل في الاستحمام الى الماء البارد قديما ، الى ان جاء القرن الأول، قبل الميلاد حيث قام الاغريق باكتشاف أنظمة التدفئة وأصبح الاستحمام شائع الى يومنا هذا بالماء الدافئ، لا غنى لنا أيضا ان نستحم بالماء البارد لما له من فوائد عظيمة وكثيرة على الجسم ولابد ان نذكر ان اليونانيون اعتمدوا على الاغتسال بالماء البارد واخذوا منه وسيلة لتحقيق الفوائد الصحية ومنها تنشيط الدورة الدموية .
فوائد الاستحمام بالماء البارد
- يعمل على تقوية العضلات عند الرياضيين : وذلك عندما يقوم اللاعبون بالاستحمام بعد
- ممارسة الرياضة يعمل الماء البارد على علاج التهاب العضلات وعودتها الى شكلها الطبيعي .
- يعمل على تحسين المزاج وزيادة النشاط : وذلك لأن الماء البارد يساعد على تضييق الاوعية الدموية ،
- مما يؤدي الى حاجة الجسم لإعادة ضخ الدم من عضلة القلب الى الاوعية الدموية
- من اجل عودتها الى وضعها الطبيعي ، وهذا يساعد الجسم على التخلص والقضاء على الشوائب والسموم
- مما يؤدي الى تحقيق الحيوية والنشاط لجميع أعضاء الجسم ،
- وتعد هذه الطريقة اكثر ملائمة للأشخاص الذين يشعرون بالخمول والكسل .
- يعمل على حرق الدهون في الجسم : وذلك لأن الماء البارد يعمل على تخفيف درجة حرارة الجسم ،
- فبالتالي يقوم الجسم بحرق الدهون من اجل تدفئته وتزويده بالطاقة .
- يعمل على تقوية الجهاز المناعي في جسم الانسان : وذلك لأن الماء البارد يساعد على رفع معدلات الايض
- فتزيد خلايا الدم الحمراء في الجسم وهذا يدعم الجهاز المناعي في الجسم .
فوائد الاستحمام بالماء البارد على الجسم والبشرة
يعمل على حماية البشرة والشعر وذلك لأنه يعمل على الحد من ظهور حب الشباب ويعمل على تضييق مسامات البشرة وشدها فيعطيا عمرا أطول ، اما فوائده للشعر فهو يعطي الشعر لمعانا جميلا .
تحسين عملية التنفس وذلك لأن الماء البارد يعمل على فتح الرئتين مما يساعد على دخول كمية كبيرة
من الاكسجين الى الرئتين وتعميق التنفس، يعمل على زيادة اليقظة لديك وذلك لأن الشعور بالماء البارد
على جميع انحاء الجسد سيدفع الرئة للتنفس بعمق نتيجة للصمة التي تلقاها ومحاولة من الجسم البقاء دافئا ، مما يعمل على زيادة الاكسجين داخل الجسم مما يؤدي الى زيادة نبضات القلب وتدفق الدم للأوعية الدموية مما يعطيك طاقة كبيرة لبدء يومك بنشاط وحماس .
عليك أن تحرص على الاستحمام بالماء البارد في اغلب الأوقات لما له من اثار إيجابية وفوائد على صحة الجسد والعقل .