الحموضة
تعد الحموضة عند الحامل أحد المشاكل التي تواجه الكثير من الحوامل، وتحدث الحموضة عند الحامل نتيجة التغير الهرموني والجسدي باستمرار خلال تلك الفترة، ومن أبرز الأسباب التي تسبب الحموضة عند الحمل: زيادة حجم الجنين الذي بدوره يضغط على المعدة لترجع العصارة إلى المريء، وهذا ما يسبب الشعور بالألم والحموضة عند المرأة الحامل.
أسباب الحموضة
تعاني الكثير من الحوامل من الحموضة في المعدة وذلك في الثلثين الأخيرين من الحمل، وتفسر الحموضة بالتهيج أو الحرقة والذي يحدث نتيجة ارتفاع محتويات المعدة الى المريء نتيجة التغيرات الهرمونية اثناء فترة الحمل وزيادة حجم الجنين، كما يمكن للنظام الغذائي الخاطئ أن يسبب الحموضة للحامل.
أعراض الحموضة عند الحامل
- حرقة في الجزء العلوي من البطن
- التهاب في الحلق
- آلام في المعدة
- صعوبة في البلع
- حرقة في المعدة
أطعمة تزيد من الحموضة
- تناول الأطعمة المقلية والحارة والدهنية.
- تناول الأطعمة الغنية بالتوابل.
- تناول الحمضيات بكثرة مثل البرتقال والليمون والبندورة والجريب فروت.
- تناول الخل والشوكلاته التي تزيد من حموضة المعدة.
- تناول المشروبات الغازية والقهوة والشاي التي تحتوي على نسب عالية من الكافيين.
- يمنع منعا باتا التدخين وتناول الكحول لأضرارها الصحية الكثيرة على الحامل والجنين.
طرق علاج الحموضة عند الحامل
- يفضل تناول الوجبات الصغيرة طوال اليوم وذلك بدلا من تناول الوجبات الكبيرة دفعة واحدة، حيث يمكن تقسيم الثلاث وجبات اليومية الى ست وجبات صغيرة وذلك للتخفيف من مساحة المعدة.
- يفضل ارتداء الملابس الفضفاضة وذلك لمنع الضغط الزائد على البطن والمعدة.
- يمنع تناول كميات كبيرة من الماء أو السوائل أثناء تناول الوجبات وذلك لمنع امتلاء المعدة.
- تجنب النوم بعد تناول الطعام وذلك لمنع ارتداد محتوى المعدة.
- يمكن لمضغ العلكة أن يخفف من حدة الحموضة.
- عند النوم يفضل رفع الجزء العلوي من الجسم وذلك لمنع ارتجاع أحماض المعدة الى المريء.
هل الأدوية المضادة للحموضة آمنة
يمكن لتغيير نمط الحياة أن يخفف من الحموضة، إلا أنه وفي حالات قليلة لا تستفيد الحامل، ويمكن أن تلجأ الى مضادات الحموضة وذلك للتخفيف من حدتها، إلا أنه يجب الانتباه الى ما يلي:
- يفضل تناول مضادات الحموضة قبل النوم أو بعد تناول الوجبات بساعة.
- يمكن أن تؤثر مضادات الحموضة على امتصاص الحديد الذي يعتبر أحد أهم العناصر الغذائية المهمة لصحة الجنين.
- يجب الحرص على عدم تناول كميات كبيرة من مضادات الحموضة تجنبا للآثار الجانبية.
أطعمة تساهم في تخفيف الحموضة عند الحامل
- تساهم الخضراوات على تخفيف الحموضة وخاصة الخيار.
- تساهم مشتقات الألبان والحليب في التخفيف من الحموضة أو تقليل منها.
- يعمل العسل على تبطين المعدة والتخفيف من حدة الحموضة.
- تساهم الفواكه على التخفيف من الحموضة مثل الرمان والتفاح والموز والأفوكادو.
- تناول المشروبات العشبية الآمنة تخفف من الحموضة مثل اليانسون والكراوية.