تعتبر فاكهة الرمان كنز حقيقي من الفيتامينات و المعادن، و فوائده لا تعد و لا تحصى لصحتنا و جلدنا حيث انه يعد من الأطعمة المهمة للحامل.
فوائد فاكهة الرمان للحامل
- يشتهر الرمان بأنه غني بصورة كبيرة بالعناصر المفيدة للجسم مثل الفيتامينات منها فيتامين أ و فيتامين ج و فيتامين ه ، إضافة إلى حمض الفوليك.
- يحتوي على مستوى عالي من المعادن الضرورية للجسم مثل البوتاسيوم و الحديد و الكالسيوم.
- يستخدم في محاربة الشقوق نظراً لكونه يحتوي على مضادات للأكسدة .
- يقي الجسم من الإلتهابات و الأورام و يدعم جهاز مناعة جسم الانسان.
- يضم كمية كبيرة من الألياف لذلك فهو يساهم في حماية الحامل من المشاكل المعوية .
- يشمل كمية كبيرة من فيتامين ج لذلك فهو يحمي من أمراض الأنيميا، الذي يزيد من نشاط عملية امتصاص الحديد في الجسم.
- فاكهة الرمان تحمي دماغ الطفل من التشوهات أثناء فترة الحمل ، و يقلل من خطر تعرض الجنين لتلف في الأنسجة.
- يحتوي على مادة الفولات لذلك فهو يحمي الجنين من العيوب الخلقية .
- -يحافظ على صحه الحامل و وزنها خلال فترة الحمل، لأنه لا يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
- يحتوي الرمان على الكربوهيدرات المفيدة للجسم لذلك فهو يعد مصدر مهم لتزويد الجسم بالطاقه.
- موجود فيه فيتامين “ك” الذي تحتاجه الحامل يوميا لتعزيز تجلط الدم بشكل طبيعي.
- يقوي العظام للحامل و الجنين.
- يرفع من نسبة الأكسجين للطفل داخل الرحم.
- يساعد على خفض ضغط الدم و خاصة إذا كانت الأم الحامل تعاني من السمنة لأنه يحتوي على العديد من المركبات المفيدة للقلب.
أضرار فاكهة الرمان للحامل
- تناول الرمان أثناء فترة الحمل لا يشكل أية أضرار على الحامل أو الجنين، لأن تناوله يساعد على تقلص الرحم عند الخضوع للولادة الطبيعية .
طريقة عمل عصير الرمان بماء الورد
المقادير
خمس حبات من الرمان.
2 كوب من الماء.
ملعقة كبيرة من السكر.
نصف ملعقة صغيرة من ماء الورد.
الطريقة
- نضع حبات فاكهة الرمان مع الماء في الخلاط الكهربائي، مع السكر، و الثلج و ماء الورد.
- -نمزج المقادير جيداً ثم نصفي المزيج بواسطة مصفاة في وعاء أو إبريق.
- ندخل العصير إلى الثلاجة لحوالي الساعة.
- نسكبه في أكواب و نقدمه بارداً.
المصادر و المراجع