إضطراب الساعة البيولوجية و هو الإضطراب الذي يصيب ساعة الجسم الداخلية المسؤولة عن تنظيم كافة وظائف الجسم، ويحدث هذا الإضطراب لأسباب عدة ومختلفة و تعرف الساعة للإنسان على انها الساعة الحيوية التي تنظم وقت النوم ووقت الجوع و تغيرات درجة حرارة جسم الانسان و الكائنات الحية و التغيرات في مستوى الهرمونات، وهذا السلوك المرتبط بالتغيرات الحيوية والنفسية المتزامنة معها يسمى بالإيقاع او التواتر اليومي، ولتتعرف على إضطراب الساعة البيولوجية و أسبابه، تابع هذا المقال.
وظيفة الساعة البيولوجية
تنظيم عمل وظائف جسم الانسان او الكائن الحي -أيا كان -بين الليل والنهار، والضوء والظلام.
أعراض إضطراب الساعة البيولوجية
- الخمول وقلة النشاط في فترات النهار.
- إضطرابات الجهاز الهضمي والشعور بالألم في المعدة وما يرافقها من ضعف في الشهية.
- إضطرابات النفسية و ما يصحبها من تعكر المزاج والصداع الشديد.
- الخلل الواضح في أوقات النوم والاستيقاظ.
أسبابه
- التغيرات المفاجئة في التوقيت والتي يتعرض لها الانسان في السفر.
- تناول بعض الادوية التي تسبب الخمول او الارق.
- قد تكون الإصابة بأمراض القلب او السكري عاملا في اضطراب الساعة البيولوجية.
- نظام (الشفتات) في العمل ؛ وهو العمل في فترات غير منتظمة ، كان يعمل الشخص اليوم في فترة الصباح واليوم الذي يليه في المساء.
- النوم قبل موعد النوم المحدد وما يؤدي اليه من الاستيقاظ قبل الوقت المطلوب.
- عدم الحصول على القدر الكافي من الإضاءة الطبيعية في وقت النهار.
- قد تكون المرأة الحامل اكثر عرضة من غيرها للتعرض لاضطرابات الساعة البيولوجية.
مضاعفاته
- ارتفاع نسبة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
- الخلل في وظائف الجهاز الهضمي وغالبا ما يسبب الزيادة في الوزن.
- الوحدة والعزلة والاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب.
طرق علاجه
تختلف طريقة العلاج باختلاف سبب الإضطراب ونذكر منها :
- اضطرابات النوم الناتجة عن أسباب مجهولة: كأن يتعود الانسان على السهر لفترات طويلة أو بعكس ذلك كالنوم المبكر قبل الموعد المحدد فلا
يستطيع السهر على الاطلاق، فينصح العلماء في هذه الحالة الشخص بأن يتعرض قدر الإمكان للضوء الطبيعي إضافة الى تناول مكملات هرمون الميلاتونين ولكن بعد استشارة الطبيب. - اضطرابات النوم الناتجة عن العمل الليلي: في هذه الحالة يجب مراجعة الطبيب لوصف بعض الادوية او المهدئات ولكن غالبا ما ينصح الأطباء ممن
يعانون ممن هذا النوع بأسدال الستائر وعدم تناول القهوة. - اضطرابات الساعة البيولوجية نتيجة الطيران: حيث ينصح الأطباء بتناول مكملات هرمون الميلاتونين ولكن بعد الاستشارة في نسبة وفترة تناوله.