أعراض وعلاج خشونة فقرات

خشونة فقرات الرقبة

ممارسة العديد من العادات الخاطئة أثناء الجلوس أو النوم، وكذلك التعرض للإجهاد بشكل مستمر، والتقدم بالعمر كل ذلك من أسباب خشونة فقرات الرقبة و خشونة فقرات الرقبة هي عبارة تآكل الفقرات العنق وذلك لوجود بعض الترسبات المعدنية بين الفقرات.

أعراض الإصابة بخشونة فَقرات الرقبة

1. الشعور بآلم في منطقة الرقبة والكتف، وأحيانا يكون في منطقة الأكتاف والإسراع.
2. الصداع الشديد في مؤخرة الرأس.
3. ضعف عضلات الرقبة.
4. الإحساس بتنميل في الأطراف و ضغط على أعصاب اليد وذلك لزيادة الضغط على العضلات.
5. تقلص العضلات المحيطة بالرقبة.
6. صعوبة الحركة وعدم الاتزان نتيجة الألم والتقلصات العضلية.

أسباب الإصابة بـ خشونة فقرات الرقبة

• التقدم في العمر من الأسباب التي تزيد من الإصابة بخشونة فقرات الرقبة، حيث تكون الغضاريف بداخلها مياه مع تقدم العمر تبدأ الغضاريف بفقدانها تدريجياً، مما يؤدي إلى تآكلها، ومن الممكن تسبب في تضخم الغضروف أو خروج جزء من الغضروف.
• حدوث تمزق في الأربطة والعضلات المحيطة بالرقية، يكون نتيجة التعرض لحادث أو الوقع أثناء العمل.
• الجلوس بوضع خطأ لفترات طويلة، مثل ميلان الرأس إلى الأمام لفترة طويلة، بقاء الأكتاف مرفوعة الأعلى مع ميلها للأمام.
• التعرض للضغط على الرقابة بسبب طبيعة العمل، فبعض الأعمال تتطلب الجلوس لفترات طويلة بطريقة غير صحيحة مما تؤثر على فقرات الرقبة.
• في بعض الحالات تكون طبيعة جسم الإنسان.
• أصحاب الرقبة العريضة، التي تعرض الظهر لظهور الأيب في الظهر.

علاج خشونة فقرات الرقبة

• بعض الأدوية المسكنة اللام والبسطه للعضلات الجسم،اذا كانت الآلام شديدة يمكن استخدام الكورتيزون لفترة قصيرة.
• عمل كمادات مياه ساخنة على الرقبة ومنطقة الأكتاف، الماء الساخن يساعد على تحريك الدم في الرقبة، مما يؤدي إلى تخفيف ضغط الخشونة.
• ممارسة بعض التمارين لتخفيف الضغط على الأعصاب.
• الجلوس بطريقة صحيحة.
• عمل مساج بتدليك منطقة الرقبة بالزيوت الطبية كزيت الكافور أو لبخات الزنّجبيل أو خل التفاح.
• ارتداء جبيرة الرقبة لتخفيف الألم والضغط على فقرات الرقابة.
• النوم على وسادة متعدل وتجنّب الوسادة العالية والصلبة.
• يساعد العلاج الطبيعي على تليين الرقبة، وسهولة حركتها، وإعادة تأهيل الغضروف المصاب.
• الاسترخاء، يوجد أكثر من نوع للاسترخاء منها:

1. الاسترخاء العضلي، ويكون عن طريق النوم والجلوس في أوضاع مريحة، والنوم على الظهر.
2. الاسترخاء الفكري، بممارسة تمارين اليوغا.

الوقاية من خشونة فقرات الرقبة

• الابتعاد عن ممارسة الرياضة التي تحتاج لجهد كبير، وخاصة مع وجود آلام الرقبة.
• الحرص على ممارسة التمرين الرياضة تقوم بتقوية عضلات الرقبة.
• تغير وضعية الجلوس كل فترة، مع أخذ قسط من الراحة.
• التأكد من استخدام حزام الأمان عند قيادة السيارة، لتجنب حوادث السير.

المصادر و المراجع

Measurement and Symbol of Surface Roughness