طقطقة الركبة هي صوت يسمعه الشخص المصاب عندما يقوم بتحريك أحد ساقيه، و يرجع السبب في ذلك إلى قيام الشخص بتحريك المفصل بطريقة خاطئة.
أسباب طقطقة الرّكبة
- شدة قرب عظام المفاصل من الأوتار، و ذلك بسبب القيام بتحريك المفصل بصورة قوية، أو تغيير طريقة الجلوس باستمرار
- إصابة الأوتار التي تقع بمكان قريب من المفصل بالالتهاب
- تعرض المفصل لجهد كبير لم يستطع تحمله
- حدوث بعض العوامل الوراثية
- تواجد بعض الفقاعات الغازية الموجودة في المنطقة المحيطة للمفصل و السائل المرطب المحيط بالركبة
- خشونة الركبة و تآكل المفاصل بسبب التقدم في العمر
- أن تحدث بعض الاضطرابات أو الاختلالات في المفاصل
- خلع جزء من عظام المفصل
- الإصابة بالسمنة أو الوزن الزائد، حيث أن زيادة الوزن تؤدي إلى الضغط على المفاصل الأمر الذي يؤدي إلى إصدار أصوات من الركبة بسبب عدم تحملها شدة الوزن
طرق علاج طقطقة الركبة
- الذهاب إلى الطبيب لوصف الأدوية أو المسكنات التي تساعد في التخفيف من التهابات المفاصل، و علاج إي التهابات أخرى قد تصيب المفاصل، و يجب أن لا تكون هذه المسكنات مضاعفات أو آثار جانبية
- العمل على تقوية بنية العضلات و إرجاع المفاصل المصابة إلى محلها الطبيعي، و ذلك يتم عن طريق إجراء جلسات تختص بالعلاج الطبيعي، و التي تقوم بعمل مساج و تدليك للركبة
- الذهاب إلى طبيب مختص ليقوم بحقن الإبر التي تحتوي على المادة الهلامية تحت منطقة الركبة، الأمر الذي قد يؤدي إلى التخفيف من آلامها، و وقايتها من الإصابة بالخشونة
طرق تشخيص طقطقة الركبة
يتم تشخيص طَقطقة الرّكبة من خلال الفحوصات التالية :-
- الفحص السريري
- الفحص من خلال الأشعة المقطعية
- الفحص الخاص للمفاصل بواسطة المنظار
- الفحص الخاص للركبة بواسطة الأشعة السينية
كيفية الوقاية من طقطقة الركبة
- العمل على إنقاص الوزن إذا كان الشخص مصاب بالسمنة أو الوزن الزائد
- عدم الجلوس لمدة طويلة دون القيام بتحريك الركبة
- عدم الوقوف لفترات طويلة جداً
- استخدام الثلج ووضعه في قطعة قماش ثم وضعه على الركبة
- الحرص على الاستحمام بمياه دافئة نوعاً ما، مع محاولة وضعها على الركبتين لمدة 5 دقائق كحد أدنى
نصائح لتقوية عظام ومفاصل الركبة
- للحماية من طقطقة الركبة ممارسة الرياضة بشكل منتظم مع الحرص على عدم حمل الأشياء الثقيلة، أو ممارسة التمارين الرياضية التي تؤدي إلى إجهاد العضلات و المفاصل
- الحصول على فيتامين د، و ذلك عن طريق التعرض لأشعة الشمس يومياً و لمدة 60 دقيقة، من فترة شروق الشمس إلى الساعة 9 صباحاً، أو من الساعة 4 عصراً إلى فترة غروب الشمس
- الحرص على تناول المأكولات التي تحتوي على فيتامين E كالكيوي و الفول السوداني و المانجا
- تناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر الكالسيوم المفيد في حماية العظام و المفاصل، كالحليب و منتجات الألبان و الأجبان والبيض و ما إلى ذلك
- الحرص على ارتداء أحذية طبية مريحة
المصادر والمراجع