أسباب ألم الظهر عند المرأة الحامل في الشهر التاسع
إن ألم الظهر عند المرأة الحامل يبدأ ظهوره بعد الشهر التاسع، وينشأ ألم الظهر عند المرأة الحامل بسبب ثقل وزيادة حجم الجنين ومنها آلام أسفل الظهر ولابد من الانتباه لها، فهل يعتبر ألم الظهر من علامات الولادة، إليكِ الأسباب الأخرى:
- زيادة حجم الجنين: تعاني الحامل أثناء الحمل من ألم أسفل الظهر وتزداد شدة في الشهر التاسع لكبر البطن نتيجة نمو الجنين مما يؤدي إلى الضغط على العمود الفقري مما يسبب ألم أسفل الظهر.
- الحركة أو الانحناء إلى الأمام: تزداد ألم أسفل الظهر عند تغير الحركة أو الانحناء بطريقة غير صحيحة مع الحمل ولابد من التقليل من الحركة لتخفيف ألم الظهر.
- التغيرات الهرمونية: ينتج الجسم خلال الحمل هرمون الريلاكسين الذي يعمل على ارتخاء عضلات العمود الفقري والحوض مما يؤدي إلى حدوث آلام الحوض وأسفل الظهر.
- التوتر العاطفي: يسبب القلق والتوتر ألم في الظهر.
- انفصال العضلات عن بعضها: يؤدي كبر حجم البطن أثناء الحمل في الشهر التاسع إلى انفصال العضلة المستقيم بين القفص الصدري والعانة إلى حدوث ألم أسفل الظهر.
علاج ألم الظهر عند المرأة الحامل
هناك بعض الخطوات التي تقلل من ألم أسفل الظهر منها:
- الوقوف بشكل صحيح: يجب تعديل وضعية الوقوف وعدم الميل مما يضغط على أسفل الظهر ويكون تصحيح الوقوف وفق الآتي: الوقوف بشكل مستقيم، شد الظهر وإبقاء الكتفين للخلف، وينصح بإسناد إحدى الساقين عند الوقوف لفترة طويلة وتوسيع بين الساقين لدعم الوقوف.
- لبس حذاء طبي منخفض: على الحامل تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي أو المسطحة وارتداء الأحذية الطبية المريحة.
- حمل الأغراض بطريقة صحيحة: يجب على الحامل حمل الأغراض عن طريق ثنى الركبتين وعدم الإنحناء وثني الظهر.
- النوم على الجانب: على الحامل عدم النوم على البطن أو الظهر والنوم على الجانب ووضع وسادة بين الفخدين أثناء النوم.
- ممارسة الرياضة: ممارسة رياضة المشي أو السباحة للحامل للتخفيف من ألم الظهر ولكن بعد استشارة الطبيب.
ألم الظهر قد تكون من علامات الولادة
يكون ألم أسفل الظهر من علامات الولادة على الشكل الآتي:
- المخاض المبكر: يمتد ألم الظهر إلى الأمام في الشهر التاسع من الحمل نتيجة تقلصات المخاض المبكر وزيادة الضغط على الحوض لتوسيع عنق الرحم استعداد للولادة وتزداد هذه التقلصات مع مرور الوقت وفي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب.
- المخاض النشط: يكون المخاط النشط في حالة الولادة و يزداد ألم الظهر بسبب انتقال الجنين عبر قناة الولادة و تزداد التقلصات في هذه المرحلة وتشعر الحامل بالحاجة إلى التبرز الذي يعمل على دفع الجنين أثناء الولادة، وأحيانا لا تكون ألم الظهر في الشهر التاسع نتيجة قرب الولادة ويجب استشارة الطبيب في هذه الحالة.
حالات ألم الظهر التي تستدعي استشارة الطبيب
- وجود آلام حادة وشديدة وتستمر لمدة أسبوعين.
- أوقات الشعور بالألم منتظمة وتزداد بشكل تدريجي.
- صعوبة وألم أثناء التبول.
- نزيف مهبلي.
- إفرازات غير اعتيادية للمهبل.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم عن الطبيعي.
المصادر والمراجع