الصحة

ما هي فوائد فيتامين د والكالسيوم

ما هي فوائد فيتامين د والكالسيوم و ما أعراض نقصهما

هل يؤخذ فيتامين د مع الكالسيوم

تتعدد فوائد فيتامين د والكالسيوم ، حيث أن فيتامين د والكالسيوم لهما العديد من الفوائد لصحة الجسم منها زيادة المناعة و تقوية الأسنان و العديد من الفوائد الأخرى

  • لفيتامين د والكالسيوم أهمية كبيرة للجسم، ولكن لن تكتمل الفوائد كما يجب إلا بوجود كلاهما معا فيجب تناول الكالسيوم وفيتامين د مع والمداومة عليهما للحصول علي اعلي نسبه فوائد للجسم منهما كما يجب وكما يحتاج الجسم فيقوم الجسم بتخزين الكالسيوم في جسم النساء لحين الاستفادة منه فيما بعد.
  • فهو بالنسبة للجسم عنصر مهم من جميع الاتجاهات كما انه مهم أيضا في مراحل الحمل والولادة والرضاعة لان السيدات يفقدون الكثير من الفوائد في أجسامهم أثناء تلك الفترات ويحتاج الجسم استعادة تلك العناصر حتى لا يشعر الإنسان بالهذيان والخمول في الجسم والآلام ويعتبر فِيتامين د والكالسْيوم عناصر مفيدة كير للجسم.
  • الأسنان من أكثر الأشياء في جسم الإنسان يحتاج إلى كالسيوم وفيتامين بطريقه كبيره بالكالسيوم والفيتامين يساعدان علي تقويه الاسنان ومنعها من التسوس الذي يتعرض لها الأسنان دائما بين كل فتره وأخرى حتى إن كان الشخص يقوم بغسل أسنانه فتتعرض الأسنان إلي التسوس الداخلي قليلا فيمنع الكالسيوم وفيتامين د كل هذا كما أنهم يمنعون تساقط الأسنان أيضا.
  • وليس هكذا فقط، بل يساعد الكالسيوم والفيتامين د علي حماية العظام من مرض الهشاشة الذي يصيبها وخصوصا لكبار السن، كما يحافظ على نضارة الوجه وتقوية الشعر وتقويه الأظافر أيضا.
  • كما يقلل عنصر الكالسيوم أثناء تناوله مع فيتامين د من احتمالية الإصابة بالسرطان أو إمراض الكلي فهو يحمي من الإصابة بالإمراض أيضا.
إقرا أيضا:  ما هي الأزمة القلبية

أعراض نقص فيتامين د والكالسيوم

هناك عدة طرق تجعلك تتأكد من وجود نقص في الجسم من وجود الكالسيوم وفيتامين د ومنها:

-
  • سقوط الشعر ووجود فراغات واضحة بالشعر مما يؤدي إلى الإصابة بالصلع فيما بعد.
  • تشوهات شكل الأظافر وتكسيرها دائما وتشوه منظر الجلد حولها.
  • الشعور بالضيق باستمرار وظهور بعض أعراض تعكير المزاج.
إقرا أيضا:  مرض الكرون الأسباب والأعراض
الكالسيوم وفيتامين د
الكالسيوم وفيتامين د
  • تأخر مشي الأطفال والصعوبة في خروج الأسنان لديهم وتأخرها.
  • الشعور بالتعب الشديد عند بذل أي مجهود وإن كان بسيط فتشعر بزيادة ضربات القلب أو التنفس بطريقه سريعة.
  • الشعور بالآلام في الركب حين الحركة وآلام العضلات باستمرار أو آلام في المفاصل فكل هذا دلالة على نقص كبير في نسبة الكالسيوم بالجسم والفيتامين د المهم بالجسم والذي يقوي العظام ويقوي الأسنان ويعطي الجسم العديد من الفوائد.
إقرا أيضا:  توصيات للتغلب على سموم الجسم

المصادر والمراجع

Calcium and Vitamin D

السابق
تفسيرات رؤية الخرفان في المنام
التالي
رؤية تقبيل الحجر الأسود في المنام