جدول المحتويات
أسباب و أعراض القولون العصبي
تتعدد أسباب و أعراض القولون العصبي ، كما أن أسباب و أعراض القولون العصبي تظهر على المصاب فور الإصابة، و من هذه الأعراض تقلصات المعدة، والانتفاخ، بالإضافة لمعاناة المريض بشكل مستمر من الإسهال أو الإمساك المتكررين.
أعراض القولون العصبي
تتمثل أعراض القاولون العصبي في :
- وجود آلام في منطقة البطن تقل غالبا بعد الذهاب للحمام.
- الصداع.
- الحاجة الملحة للذهاب إلى الحمام.
- كثرة التبول في بعض الحالات.
- الشعور بالتعب المستمر .
- الشعور بألم في المفاصل أو العضلات.
- التعرض للقلق والاكتئاب وذلك بسبب الانزعاج الذي يشعر به المريض.
- عدم الانتظام في الدورة الشهرية لدى بعض الاناث.
أسباب الإصابة بالقولون العصبي
بالرغم من عدم وجود سبب محدد للإصابة بالقولون العصبي، إلّا أنّ هناك بعض العوامل التي يمكن أن تحفّز من ظهور أعراض القولون العصبي على المصابين به أو تزيد من شدته، ومنها :
- تناول أطعمة معينة : مثل المشروبات التي تحتوي على المحليّات الصناعية أو الكافيين، ومنتجات الألبان، وبعض أنواع الخضراوات والفواكه.
- القلق والتوتر : حيث أن ارتفاع مستويات القلق والتوتر لدى الشخص من الممكن أن يجعل المصاب أكثر حساسية لمثيرات الجهاز الهضمي.
- الاضطراب والخلل في الهرمونات : فهنالك بعض الدراسات التي تشير إلى أنّ هرمون الإستروجين قد يؤثر على وظائف معينة تتعلق بالجهاز الهضمي.
نصائح غذائية لمرضى القولون العصبي
هنالك بعض النصائح الغذائية التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي عند اتباعها، ومنها :
- الحرص على تناول الألياف القابلة للذوبان مثل الشوفان، والفواكه مثل التوت والمانجو، والخضراوات الجذرية مثل الجزر.
- تناول الأطعمة المقلية باعتدال وذلك لأنّ الأطعمة المقلية قد يكون من الصعب هضمها وبالتالي قد تصبح الأعراض أكثر سوءاً.
- التقليل من تناول البقوليات والفول فعلى الرغم من أنّ البقوليات مصدراً هاماً للبروتين والألياف إلّا أنّها تزيد من الإصابة بالانتفاخ والإمساك.
- التخفيف من تناول المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين مثل المشروبات الغازية والقهوة ومشروبات الطاقة.
- التخفيف من تناول الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة، حيث أنها قد تعمل على تحفيز أعراض القولون العصبي.
- التقليل من تناول الشكولاتة حيث أنها قد تحتوي على كمية من الكافيين و قد يعاني بعض الأشخاص من الإمساك بعد تناولهم للشوكلاتة.
- تناول منتجات الألبان قليلة الدسم بدلا من كاملة الدسم لتقليل الأعراض.
- التخفيف من تناول البصل والثوم، لأنّهما قد يتسبّبان في زيادة الغازات.
