فيتامين ي وأهميته لصحة الجسم

كتابة: فاطمة أحمد - آخر تحديث: 15 ديسمبر 2019
فيتامين ي وأهميته لصحة الجسم

نبذة عامة

فيتامين ي هو من الفيتامينات القابلة للذوبان، وقد اجرى العلماء الكثير من الدراسات والأبحاث التي أكدت على أهمية فيتامين ي لجسم الكائن الحي وذلك لحمايته من العديد من الأمراض الجسمية والعقلية مثل الزهايمر ومن فوائده يساعد على تقوية وبناء انسجة وخلايا الجسم ويساعد على منع التكوينات السرطانية والوقاية من أمراض القلب المختلفة ويتم الحصول على هذا الفيتامين من خلال تناول النباتات الخضراء مثل السبانخ والخس و الفواكه مثل الأفوكادو والبرتقال والليمون والمكسرات بأنواعها وتناول الأسماك وفواكه البحر والزيوت مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند ويمكن الحصول عليه عن طريق صناعي وهو أقراص فيتامين e من الصيدليات ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول الحبوب

إقرا أيضا:  طرق العلاج والوقاية من الرشح

أهمية فيتامين ي للبشرة

  • يساعد على التقليل ظهور البكتيريا والالتهابات التي تؤدي إلى حدوث تهيج الجلد والحكة.
  • يسهم بشكل فعال في إعطاء الجلد الترطيب التي تحتاجه وتمنع من حدوث جفاف للبشرة.
  • يساعد على تأخير علامات التقدم في السن على البشرة وإعطائها نضارة أكثر.
  • يساعد بشكل فعال على حل مشكلة جفاف وتشقق الشفاه.
  • يساعد على إعطاء البشرة لون موحد والتخلص من التصبغات الجلدية.
  • يساعد على القضاء على مشكلة حب الشباب وأثار الحبوب السابقة.
  • يساعد على التئام الجروح بشكل أكثر سرعة.
  • يساعد على تخفيف الهالات السوداء تحت العين.
إقرا أيضا:  حبوب منع الحمل وآثارها الجانبية

أهمية فيتامين ي للشعر

  • يساعد على تقوية الشعر من الجذور حتى الأطراف.
  • يسهم بشكل فعال في إعطاء الشعر الترطيب الذي تحتاجه وتمنع من حدوث جفاف الشعر والتقصف.
  • يساعد على تأخير الشيب والبياض من الشعر.
  • يساعد على منع ظهور قشرة الشعر المزعجة.
  • يساعد على تحسين الدورة الدموية في فروة الشعر.
  • يساعد على علاج التلف في خلص الشعر وإعطائه الدعم المناسب.
  • يساعد على تحفيز نمو الشعر وقوة البصيلات.
  • يساعد على منع مشكلات الرأس مثل الثعلبة.
إقرا أيضا:  فوائد اللوبيا الصحية والجمالية
فيتامين ي وأهميته لصحة الجسم
فيتامين ي وأهميته لصحة الجسم

أهمية فيتامين ي للجسم

  • يساعد على تقوية الجهاز المناعي ومواجهة الأمراض.
  • يساعد على حماية الجسم من خطر نمو الخلايا السرطانية.
  • يساعد على القضاء على مشكلة الأنيميا وفقر الدم.
  • يساعد على زيادة الخصوبة والقدرة على الإنجاب.
  • يساعد على منع مرض الزهايمر وتقوية الذاكرة وحل مشكلة النسيان.
  • يساعد على تقليل آلام الدورة الشهرية لدى النساء والفتيات.
  • يساعد على تحسن أداء عضلات الجسم ومنحها القوة والصلابة.

المصادر والمراجع

Vitamin E

9 مشاهدة