تكبير الصدر بأفضل الطرق الطبيعية

كتابة: فريق التحرير - آخر تحديث: 21 يونيو 2021
تكبير الصدر بأفضل الطرق الطبيعية

تبحث الكثير من الفتيات عن الوسائل والطرق التي تساعد في تكبير الصدر دون التدخل الجراحي ، وعلاج صغر حجم الصدر بالطرق التي تساعد في تكبير الثدي دون التدخل الجراحي، ففي هذا المقال سوف نسعى جاهدين لوضع جميع طرق تكبير الصدر الطبيعية والفعالة .

العوامل المؤثرة على حجم الصدر

تتشارك الكثير من العوامل والظروف بتحديد حجم الصدر لدى الفتيات ونذكر لكم بعض العوامل الرئيسية التي من شأنها ان تحدد حجم الثدي :

  • العامل الوراثي : والذي يعتمد على الصفات الجينية الموروثة عن الام .
  • العامل المعيشي : حيث ان أنماط الحياة التي تعيشها الفتاة تساعد في تحديد حجم الصدر لها .
  • وزن الجسم : حيث ان وزن جسم الفتاة يعتبر من العوامل الرئيسة التي تحدد حجم الثدي لدى النساء .

أسباب صغر حجم الصدر

تتلخص أسباب صغر حجم الصدر لدى النساء في عدة أسباب اهمها :

العامل الوارثي : وهذا يعني حدوث خلل في عملية توزيع الكتل الدهنية في بعض اجزاء الجسم وخوصاً منطقة الثدي.

وهذا الخلل قد يكون ناتجاً عن بعض العوامل الوراثية، والتي من شأنها ان تكون سبباً بالاصابة ببعض الأمراض التي قد تودي في بعض الاحيان لصغر حجم منطقة الصدر.

ومن بين هذه الامراض الاطرابات الجينية المزمنة والذي ينتج عن فقدان كروموسوم الجنس .

الإطرابات الهرمونية : تعد الإطرابات الهرمونية التي تمر بها الفتيات في مرحلة مبكرة من السن مثل حب الشباب وظهور الشعر في اماكن مثل الوجه احد الاسباب التي قد تؤدي الى صغر حجم الصدر .

إقرا أيضا:  طرق الاهتمام بالجسم الطبيعيه

قلة الحركة : من الامور التي تساعد في تكبير حجم الصدر ونموه بشكل سليم هو ممارسة الأنشطة الرياضية، لان ممارسة الريضاة تساعد الى وصول الدم الى كامل الجسم وذلك يساعد على تكبير الثدي وعلاج مشكلة صغر حجم الصدر .

 نقص بعض الفيتامينات : من الأسباب الواجب ذكرها هو نقص بعض الفيتامينات والذي يتسبب به نزيف الدورة الشهرية، والذي يجعل جسم الفتاة يفقد الكثير من هذه الفيتامينات المهمة وتسبب صغر حجم الصدر في كثير من الأحيان .

هل يمكن تكبير الصدر طبيعياً

اثبتت الكثير من الدراسات مثل دراسة موقع www.1BreastActives.com المختص في إيجاد حلول لمساعدة الفتيات في تكبير الصدر وحل مشكلة صغر جحم الثدي وإعطاء النساء افضل الطرق التي تساعد في تكبير حجم الثدي ونلخص لكم هذه الطرق على النحو التالي :

ممارسة التمارين الرياضية في منطقة الصدر

تساعد التمارين الرياضية في منطقة الصدر في تكبير حجم العضلات في منطقة الصدر وإستهداف منطقة الثدي مما يجعل الثدي يبرز إلى الامام ويبدو اكبر حجماً .

إقرا أيضا:  فوائد سنام الجمل للصحة وللبشرة والشعر

ويعني ذلك أن التمارين الرياضية ان ممارسة الرياضة واستهداف منطقة الصدر تساعد بإظهار الصدر اكبر حجماً عما كان عليه سابقاً .

ومن اجل نجاح عملية تكبير الصدر عن طريق ممارسة الرياضة قد يلزمك بعض الوقت لذلك ويفضل دمج عملية تكبير الثدي ببعض الطرق الطبيعية الاخرى التي تعالج صغر حجم الثدي .

التمارين الرياضية التي تساعد في تكبير الصدر

  • تمرين الضغط ( Pushups )

للقيام بهذا التمرين يجب إتباع الخطوات التالية للحصول على افضل نتيجة :

  1. استلقي على الارضية من ناحية الصدر وقومي بوضع الايدي اسفل منطقة الثدي .
  2. قومي بدفع جسمك الى الاعلى حتى تصبح الذراعين بحالة إستقامة .
  3. قومي بانزال الجسم للاسفل ببطء مع الحفاظ على ثبات يديك .
  4. القيام بهذه الحركة بعدد 12 تكراراً لاربع جولات متتالية .

كما هو مبين في الصورة :

تمرين الضغط لتكبير الصدر
تمرين الضغط لتكبير الصدر

 

وقد يصعب على الكثير من الفتيات القيام بهذا التمرين في بداية الامر، لا تقلقي يمكنك القيام بالتمرين من خلال إتباع الخطوات لكن على جدار مستقيم في البداية كما موضح في الصورة التالية :

علاج صغر حجم الثدي عن طريق التمارين
علاج صغر حجم الثدي عن طريق التمارين

تمرين الضغط بالدامبلز (Chest press extensions)

يعتبر هذا التمرين اسهل من التمرين السابق، وذلك لانك تستطيعين التحكم بالوزن الذي تقومين بحمله.

يمكنك القيام بهذا التمرين بالطريقة التالية :

  1. الإستلقاء على الكرسي المخصص لهذا التمرين .
  2. حمل وزن مناسب ويفضل كليو غرام واحد في كل يد .
  3. رفع الوزن الى اعلى ويجب ان تكون الذراعين على توازي مع منطقة الصدر .
  4. انزال الوزن ببطء .
  5. تكرار 12 مرة على ثلاث جولات ممتالية .
إقرا أيضا:  عمليات التجميل الأكثر شيوعا لدى الرجال

وهذه الصور لتوضيح عملية التمرين :

blank

 

تكبير الصدر بالاعشاب

تحتوي بعض الاعشاب الطبيعية على مواد تساعد في تكبير الصدر .

ويستحسن تناول هذه الاعشاب مع التمارين الرياضية التي تساعد بعملية تكبير الثدي.

للحصول على افضل النتائج لعلاج مشكلة صغر حجم الثدي .

وهذه قائمة باهم الاعشاب التي تساعد في تكبير الصدر :

تساعد بذور الحلبة بزيادة حجم الثدي عن طريق المحاكاة الهرمونية والتي وظيفتها تكبير الصدر خلال فترة الرضاعة وذلك يساعد في تكبير الثدي وعلاج صغر الحجم .

تساعد بذور نبات الشمر في زيادة مستويات الأستروجين  في جسم الفتاة من خلال تحفيز هذا الهرمون بالجسم مما يساعد على تكبير الصدر بطريقة طبيعية .

وزيادة مستويات هرمون الأستروجين في جسم الفتاة يساعد بشكل كبير في تكبير الثدي .

  • القنطريون المبارك (Cnicus)

تعمل هذه العشبة مثل وظيفة بذور الحلبة اي يقوم بخداع الجسم لكي يبدأ بافراز الحليب لدى الام المرضعة .

تتلخص وظيفة هذه العشبة بتقليل افراز هرمون التستوستيرون  وزيادة افراز هرمون الأستروجين  في جسم الفتاة .

 

 

23 مشاهدة