تأثير الرياضة على الصحة النفسية

كتابة: رنا خضر - آخر تحديث: 8 أكتوبر 2019
تأثير الرياضة على الصحة النفسية

يظهر تأثير الرياضة على الصحة النفسية بشكل ايجابي على الانسان حيث تنشط الدورة الدموية وتخفف من اضطرابات الجسم الجسمية والنفسية.

الرياضة و الصحة النفسية

تقوم التمارين الرياضية بالتأثير على الصحة النفسية بشكل كبير و واضح، و هي تعتبر من الأمور المهمة جدا للصحة البدنية و النفسية للانسان و تعمل على تخليصه من الملل و تزيل القلق و تقلل من ضغوط الحياة التي يعاني منها الانسان و بسبب انشغال الافراد بالعمل أو بالدراسة و قضاء اوقات طويلة يمنعهم ذلك من القيام بالرياضة أو النشاط الرياضي لذا يتعرض البعض للأمراض البدنية و التقلبات المزاجية و الاضطرابات النفسية بسبب المشاكل التي تتراكم على عاتقهم لذا من المهم جدا القيام بممارسة الرياضة من وقت لآخر للتخلص من التعب الجسدي و استعادة النشاط و الطاقة، و تعتبر الرياضة و الصحة النفسية في علاقة مترابطة تكمل بعضها البعض

إقرا أيضا :  عضلة الباي: تمارين وإصابات عضلة الباي

تأثير الرياضة على الصحة النفسية

  • تقوم الرياضة بزيادة افراز الأفيونات الطبيعية و التي هي الأدرينالين و الاندورفينز و التي
    تكون مسؤولة و دورها المهم بتعزيز احساس السعادة و مشاع الرضا و ازالة القلق و الاحباط
  • تعمل الرياضة على ابعاد الاكتئاب و حالات الاصابة في الاكتئاب
  • تعمل الرياضة على تعزيز الثقة بالنفس و خاصة عندما يصل الشخص الى الوزن المثالي و المطلوب و يقوم بتحسين شكله الخارجي
  • تقوم بزيادة الهدوء و الراحة للافراد و تجعل الفرد يغط في النوم العميق المريح و تذهب القلق
  • تقوم بمعالج نوبات الغضب و العصبية خاصة اليوغا لانها تعمل على توحيد الجسم و العقل و النفس
  • تساعد الرياضة على تعلم الصبر و الارادة و تنظيم الوقت بسبب الالتزام في اداء التمارين الرياضية
  • تقوم بتحسين العلاقات الاجتماعية بين الافراد لأنها تجعلك تتعرف على شخصيات جديدة
  • تعطي احساسا بالقوة و القدرة على انهاء النشاطات التي تطلب مجهوا عضلي
    و حركي بدون الشعور بالتعب و تعزز في هذه الحالة الاحساس بالشبابية في العمر
  • تمنح شعور و احساس بالراحة و الرضا و تعطيه طاقة جديدة في كل يوم ليستطيع تحمل الضغوطات و التعامل معها بشكل صحيح
إقرا أيضا :  إنجازات كريستيانو رونالدو

المصادر والمراجع

مصدر

18 مشاهدة