الرياضة

تأثير الرياضة على الصحة النفسية

تأثير الرياضة على الصحة النفسية

يظهر تأثير الرياضة على الصحة النفسية بشكل ايجابي على الانسان حيث تنشط الدورة الدموية وتخفف من اضطرابات الجسم الجسمية والنفسية.

الرياضة و الصحة النفسية

تقوم التمارين الرياضية بالتأثير على الصحة النفسية بشكل كبير و واضح، و هي تعتبر من الأمور المهمة جدا للصحة البدنية و النفسية للانسان و تعمل على تخليصه من الملل و تزيل القلق و تقلل من ضغوط الحياة التي يعاني منها الانسان و بسبب انشغال الافراد بالعمل أو بالدراسة و قضاء اوقات طويلة يمنعهم ذلك من القيام بالرياضة أو النشاط الرياضي لذا يتعرض البعض للأمراض البدنية و التقلبات المزاجية و الاضطرابات النفسية بسبب المشاكل التي تتراكم على عاتقهم لذا من المهم جدا القيام بممارسة الرياضة من وقت لآخر للتخلص من التعب الجسدي و استعادة النشاط و الطاقة، و تعتبر الرياضة و الصحة النفسية في علاقة مترابطة تكمل بعضها البعض

تأثير الرياضة على الصحة النفسية

  • تقوم الرياضة بزيادة افراز الأفيونات الطبيعية و التي هي الأدرينالين و الاندورفينز و التي
    تكون مسؤولة و دورها المهم بتعزيز احساس السعادة و مشاع الرضا و ازالة القلق و الاحباط
  • تعمل الرياضة على ابعاد الاكتئاب و حالات الاصابة في الاكتئاب
  • تعمل الرياضة على تعزيز الثقة بالنفس و خاصة عندما يصل الشخص الى الوزن المثالي و المطلوب و يقوم بتحسين شكله الخارجي
  • تقوم بزيادة الهدوء و الراحة للافراد و تجعل الفرد يغط في النوم العميق المريح و تذهب القلق
  • تقوم بمعالج نوبات الغضب و العصبية خاصة اليوغا لانها تعمل على توحيد الجسم و العقل و النفس
  • تساعد الرياضة على تعلم الصبر و الارادة و تنظيم الوقت بسبب الالتزام في اداء التمارين الرياضية
  • تقوم بتحسين العلاقات الاجتماعية بين الافراد لأنها تجعلك تتعرف على شخصيات جديدة
  • تعطي احساسا بالقوة و القدرة على انهاء النشاطات التي تطلب مجهوا عضلي
    و حركي بدون الشعور بالتعب و تعزز في هذه الحالة الاحساس بالشبابية في العمر
  • تمنح شعور و احساس بالراحة و الرضا و تعطيه طاقة جديدة في كل يوم ليستطيع تحمل الضغوطات و التعامل معها بشكل صحيح
إقرا أيضا:  رياضة التنس وقوانينها

المصادر والمراجع

مصدر

رنا خضر مدققة وكاتبة محتوى في موقع ويكي عرب، حاصلة على البكالوريوس في علم الاجتماع، أعمل من أجل إثراء المحتوى العربي على المستويين المحلي والعالمي، وذلك لأن المعلومة يجب أن تكون حرة.

السابق
طريقة إعداد سلطة الأفوكادو
التالي
تفسير رؤية العصفور في الحلم