التغذية

التوت البري: فوائد التوت البري للحامل

فوائد التوت البري للمراة الحامل

يعتبر التوت البري من الأشجار الثمرية الأكثر شهرة، وتعد أمريكا الشمالية هي مكانها الأصلي قبل البدء في زراعته في العديد من مناطق العالم.

أنواعه

هناك الكثير من أنواع التوت فمنه التوت الأحمر، والتوت البري، والتوت الأسود، وتتعدد ألوان التوت البرّي حسب اختلاف
عناصرها النباتية وتركيبتها ومضادّات الأكسدة التي تحتويها، بالإضافة إلى أن كل نوع يتميّز بتركيبته الخاصّة من
الفيتامينات والعناصر المعدنيّة والطبيعيّة، وهذا جعل كل نوع من هذه الأنواع له فوائد خاصة به.

فوائد التوت البري للحامل

  • يعد دواء وعلاج لإلتهابات المسالك البولية خصوصاً لدى المرأة الحامل خاصّةً في الفترة الأولى من حملها،
    فيعد التوت البري من الخيارات الجيّدة من أجل مكافحة هذه المشكلة، لأن الأحماض الموجودة في التّوت
    البري تكافح وتمنع البكتيريا من الدخول أو النمو مجدّداً داخل المسالك البوليّة.
  • التخفيف من الإمساك فإن تناوله يومياً يعمل على علاج مشاكل الإمساك التي تصيب أغلب النساء خلال
    فترة الحمل، وأيضا احتوائه على كمية كبيرة من فيتامين c والألياف التي تساعد في المحافظة صحة
    الجهاز الهضمي ، ممّا يؤدّي إلى تسهيل الطريق نحو ولادة سهلة وغير مؤلمة.
  • الحفاظ على الوزن لأن التوت البري يحتوي على كميّة قليلة جداً من السعرات الحراريّة، ممّا
    يساهم في السيطرة على وزن الجسم بطريقة صحيّة والتخلُّص من الدهون المزعجة، ومن
    المحتمل تناوله في الكثير من الأشكال الغذائية مثل الحلويات والسلطات وغيرها الكثير.
  • يعطي الحامل الترطيب التي تحتاجه لأن بقاء جسم الحامل رطباً من الأمور المهمّة جدّاً خلال
    فترة الحمل، فهو يحتوي على كمية كبيرة من الماء يجعل منه غذاءً مناسباً للحفاظ على الجسم رطباً.
  • يعد دواء وعلاج لإلتهابات الأسنان فهو يعتبر من الأغذية الجيّدة لنظافة الفم لأنه لا يسبب
    مشاكل في الأسنان وأقل عرضة لها، فلا بد من إضافة التوت البري إلى النظام الغذائي
    اليومي للحامل، لأن المحافظة على نظافة الفم والأسنان خلال فترة الحمل تعتبر مرحلة
    ضرورية، فعند تناوله بطريقةٍ منتظمة سوف يقل احتمال حاجتك لزيارة طبيب الأسنان.
  • مضاد للالتهابات يحتوي التوت البري على المواد المضادّة للأكسدة التي تحمي من العديد
    من الأمراض البسيطة مثل الحمّى الفيروسية والانفلونزا والبرد، كما يعمل على إخراج الملوّثات من الجسم.
إقرا أيضا:  فوائد نبات اللفت

المصادر والمراجع

مصدر

السابق
فاكهة الموز: فوائد الموز للصحة
التالي
شعور السعادة: كيفية الشعور بالسعادة