التنمية البشرية

أسباب مشكلة النسيان بعد المذاكرة

أسباب مشكلة النسيان بعد المذاكرة عليك معرفتها

النسيان

مشكلة النسيان بعد المذاكرة ظاهرة إنسانية طبيعية، تتمثل في فقدان بعض المعلومات التي يحتفظ بها الدماغ، يمكن الوقاية من مُشكلة النسيان بعد المذاكرة والحد من عوامل النسيان أثناء الدراسة والمذاكرة من خلال اتباع النصائح الآتية:وخلل في الذاكرة قصيرة المدى، ويعود النسيان لعدة أسباب نفسية أو صحية أو بيئية، وغيرها. ويؤثر النسيان على حياة الفرد في العديد من المجالات، مثل:

  • التأثير على صحته النفسية، حيث يُسبب النسيان شعور الفرد بالضيق والتوتر.
  • العلاقات الاجتماعية مع الآخرين.
  • مستوى التحصيل الدراسي والأكاديمي.
  • تدني مستوى الثقة بالنفس.
  • التأثير على مستوى الإنجازات والإنتاجية.

ما هي أسباب مشكلة النسيان بعد المذاكرة

ما هي أسباب مشكلة النسيان بعد المذاكرة
ما هي أسباب مُشكلة النسيان بعد المذاكرة

يحدث النسيان أثناء الدراسة نتيجة عدد من الأسباب، ومن هذه الأسباب:

-
  • أسباب جسدية: وتضم الأسباب الفرعية الآتية:

الأمراض الجسدية مُشكلة النسيان بعد المذاكرة: حيث أن إصابة الجسم ببعض الأمراض العضوية، تقلل من كفاءة الدماغ في الاحتفاظ بالمعلومات، ومن هذه الأمراض: المغص، الصداع، الآم العظام، الأمراض الصدرية، وغيرها.

  1. ضعف كفاءة الجهاز المناعي في الجسم.
  2. إصابات الرأس.
  3. ضعف البنية الجسدية.
  4. الإصابة بأورام الرأس، وسرطان الدماغ.
  5. الإجهاد البدني.
  • أسباب نفسية قد تسبب مشكلة النسيان بعد المذاكرة: وتضم الأسباب الآتية:
  1. الاضطرابات النفسية: حيث تَحّول المشكلات النفسية دون كفاءة الدماغ والقدرات العقلية.
  2. أحلام اليقظة والسرحان: حيث تعمل أحلام اليقظة والسرحان على استنزاف طاقة الدماغ، وبالتالي تعرض الفرد للنسيان بكثير من الأمور الهامة.
  3. فقدان الثقة بالنفس.
  4. المشكلات العائلية: حيث تعمل على تشتيت انتباه الطفل من الدراسة وحفظ المعلومات إلى الانتباه إلى المشكلات العائلية ومحاولة التخلص منها.
  • أسباب غذائية: وتضم الأسباب الآتية:
  1. سوء التغذية: حيث يحتاج الدماغ لنمط غذائي صحي ومتوازن للقيام بوظائفه، والذي يجب أن يحتوي على العناصر الغذائية الهامة والفيتامينات الضرورية لصحته ونموه.
  2. تناول الوجبات الدسمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات، والتي تعمل على استنفاذ طاقة الدماغ بهضم تلك المواد الدّسمة.
  3. نقص مستوى بعض العناصر والفيتامينات في الجسم.
  4. عدم تناول كميات كافية من الماء.
  • العادات الحياتية قد  تسبب مشكلة النسيان بعد المذاكرة : وتضم العادات الأنماط الحياتية السلبية الآتية:
  1. السهر وعدم أخذ قسط كافي من النوم.
  2. الكسل والخمول.
  3. الإدمان على الألعاب والبرامج الإلكترونية.
  4. التدخين وتناول الكحول، حيث يعملان على تدمير خلايا الدماغ، وبالتالي فقدان كفاءتها.
  • أسباب بيئية: وتضم الأسباب الفرعية الآتية:
  1. العيش في بيئة غير صحية، مثل العيش في البيئات الرطبة، أو عديمة التهوية، أو بالقرب من أدخنة المصانع، أو مولدات الكهرباء .
  2. المشتتات: حيث أن البيئة الغنية بالمشتتات والمُلهيات تحول دون احتفاظ الدماغ بالمعلومات، وتعرضها للنسيان.
  3. مصادر الإزعاج.
  4. عدم وجود مكان مناسب للدراسة.
  •  المواد الدراسية قد تسبب مشكلة النسيان بعد المذاكرة : وتضم الأسباب الآتية:
  1. كثافة وزخم المواد الدراسية.
  2. تشابه محتوى المواد الدراسية.
  3. تراكم المواد الدراسية.
  4. فقدان التخطيط للدراسة الصحيحة.
  5. صعوبة فهم المواد الدراسية.
  6. عدم مراعاة المواد الدراسية لميول ورغبات الطالب.
  • أساليب الدراسةمشكلة النسيان بعد المذاكرة: وتضم الأسباب الآتية:
  1. العشوائية وعدم التخطيط.
  2. الجهل بنمط التعلم الخاص بالشخص.
  3. عدم مراعاة الفروق الفردية.
  • أسباب عقلية: وتضم الأسباب الآتية:
  1. انخفاض مستوى الذكاء.
  2. انخفاض القدرات العقلية.
  3. عدم مناسبة القدرات العقلية للمادة الدراسية، حيث تتطلب بعض المواد الدراسية امتلاك الطالب لمَلَكة الحفظ، في حين تتطلب مواد أخرى قدرات مثل التحليل والاستنتاج.
إقرا أيضا:  أنواع وفوائد التفكير الإيجابي

طرق الوقاية من مشكلة النسيان بعد المذاكرة

يمكن الوقاية من عوامل النسيان أثناء الدراسة والمذاكرة من خلال اتباع النصائح الآتية:

  1. التخطيط المُسبق والمنظم، من خلال إعداد جدول مناسب للدراسة.
  2. اتباع نمط غذائي صحي ومتوازن.
  3. أخذ فترات استراحة مناسبة، وتجنب الإجهاد الذهني.
  4. اختيار المكان المناسب للدراسة.
  5. ممارسة التمارين الرياضية.
  6. تجنب الإجهاد البدني.
  7. للوقاية من مشكلة النسيان بعد المذاكرة عن طريق تلخيص المواد الدراسية .
  8. توظيف أكثر من حاسة أثناء الدراسة مثل البصر، السمع.
  • الكتابة أثناء المذاكرة.
  • المذاكرة مع الأصدقاء.
  • استخدام بعض الاستراتيجيات التي تُعين على استذكار المواد الدراسية، ومنها:
  1. الخرائط المفاهيمية.
  2. شبكة المفردات.
  3. الرسم.
  4. ربط التعلم بالحياة.
إقرا أيضا:  كيفية تنمية الثقة بالنفس
الخرائط المفاهيمية من طرق الوقاية من مشكلة النسيان بعد المذاكرة
الخرائط المفاهيمية من طرق الوقاية من مشكلة النسيان بعد المذاكرة

المصادر والمراجع

السابق
طريقة إعداد حلوى ليالي لبنان
التالي
طريقة تحضير الغريبة الناعمة في المنزل