فوائد الموز لصحة الجسم كثيرة ومتعددة، وتتركز فوائد الموز لصحة الجسم في احتوائه على الكثير من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم بشكل عام، ويعتبر الموز من احدى أهم وأفضل الفواكه الهامة التي يمكنك أن تحصل عليها بسهولة، بالإضافة إلى أنه غني بالكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم، يمكنك الأن أن تحصل على تلك الفوائد المختلفة التي تريدها بكل سهولة، حيث أن للموز الكثير من الفوائد المختلفة منها للبشرة والشعر والصحة بشكل عام.
القيمة الغذائية للموز
يعتبر الموز من الفاكهة الغنية بالكثير من العناصر الغذائية والمعادن الهامة لجسم الإنسان، ويحتوي على قيمة غذائية:
- يعتبر الموز غني بفيتامينات مختلفة منها فيتامين أ وفيتامين ب وهـ ود أيضا ولذلك يعتبر من إحدى أهم الفواكه الغنية بالفيتامينات.
- يحتوي الموز أيضا على عدد كبير من الأملاح المعدنية الهامة التي يحتاجها الجسم بكثرة ومنها البوتاسيوم والكالسيوم.
- يساهم الموز في علاج الكثير من مشاكل العظام حيث أنه يحتوي على أحماض أمينية وكربوهيدرات هامة تساعدك في بناء العضلات بشكل ملحوظ.
- بالإضافة إلى أن لقشر الموز الكثير من العناصر الغذائية الهامة، حيث أنه يحتوي على نفس العناصر التي يحتوي عليها الموز وبشكل كبير.
فوائد الموز لصحة الشعر والبشرة
يحتوي الموز على العديد من الفوائد الخاصة بالبشرة والشعر بشكل كبير ومن أهم تلك الفوائد هي:
- يعالج الموز مشاكل البشرة من حب الشباب والبثور السوداء وغيرها من تلك المشاكل، عن طريق فرك قشرة الموز على الوجه لفترة لا تقل عن 15 دقيقة.
- الإكثار من شرب الماء المغلي به قشور الموز يعمل على تحسين تجدد وصحة البشرة، كما أن الموز يحتوي على عناصر غذائية تزيد من نضارة البشرة بطريقة سريعة وملحوظة، بالإضافة إلى أنك تستطيع أن تحصل على بشرة نقية خالية من الحساسية.
- يمكنك أن تقوم بعمل قناع الموز على الأماكن التي بها لدغات أو التهابات شديدة في الجلد.
- بالإضافة إلى أن يمكنك عمل مزيج من العسل الأبيض والموز وعمل قناع للبشرة أو الشعر، لكي تحصلين على شعر قوي وبشرة نقية خالية من الشوائب.
فوائد الموز لصحة الجسم
هناك أيضا بعض الفوائد الخاصة للموز بالنسبة للصحة العامة للجسم ومن أهم تلك الفوائد هي:
- يعتبر الموز من أهم المصادر الغنية بالبوتاسيوم لذلك يمكنك أن تحصل عليه بكميات كبيرة، حيث أنه يعمل على زيادة حركة العضلات العظام ويعمل على ضبط مستوى السوائل في الجسم بشكل مثالي.
- يحتوي الموز على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد على التخلص من مشاكل مختلف من الممكن أن تقابلك في أي وقت من الأوقات خاصة مشاكل الهضم وعسر الهضم وتقرحات المعدة.
- يحتوي الموز أيضا على مضادات أكسدة تساعد على التخلص من انتشار الأمراض السرطانية بشكل كبير، كما أنه يحافظ على منع أكسدة الدم بشكل كبير.
- يحتوي الموز على كمية كبيرة من الكالسيوم الذي يعمل على الحفاظ من صحة العظام، بالإضافة إلى أنه يقي من أمراض العظام مثل لين العظام وهشاشة العظام.