أبرز تأثيرات الولادة الطبيعية على الجسم
إن تأثيرات الولادة الطبيعية على الجسم تكون من خلال بعض التغييرات في شكل الجسم للمرأة بعد الولادة الطبيعية، ويكون تأثيرات الولادة الطبيعية على الجسم في منطقة الظهر والبطن ولذلك يجب على المرأة القيام ببعض الإجراءات لتفاديها.
تغيرات البطن
- تعاني المرأة من بعض التغيرات في منطقة البطن رغم ملاحظة انخفاض وزنها بعد الولادة.
- تظهر علامات التمدد والخطوط البيضاء على البطن، إلا أن المرأة قادرة على أن تستعيد بطنها المشدود سريعاً بعد الولادة الطبيعية.
- ولكن في الولادة القيصرية يمكن أن تصبح البطن أكثر ترهلاً وتتدلى وذلك بسبب فتح شق في أسفل البطن خلال الولادة.
ويجب أن تقوم المرأة ببعض الأمور في حالة الولادةٍ الطبيعية أو الولادةٍ القيصرية وذلك للتقليل من تأثيرات الولادة على البطن، وهي:
تدليك البطن بالزيوت الطبيعية
لتقليل ظهور الخطوط وعلامات التمدد على البطن.
- يجب استخدام بعض الزيوت الطبيعية.
- وذلك لتدليك منطقة البطن خلال النصف الثاني من الحمل.
ممارسة تمارين البطن
- ممارسة التمارين الرياضية لاستعادة البطن مشدودة.
- لكن يجب استشارة الطبيب المختص لتحديد نوعية التمارين الرياضية المناسبة وتحديد الوقت الذي يمكن أن تبدأ فيه المرأة.
اتباع نظام غذائي صحي
- يجب اتباع نظام غذائي متكامل يتناسب مع الرضاعة الطبيعية.
- وذلك حتى لا يؤثر ذلك على الحليب.
- يساعد ذلك في استعادة المرأة رشاقتها بعد الولادة دون أن يؤثر على إفراز الحليب وصحة الطفل.
تغيرات الشعر
- نتيجة ارتفاع نسبة هرمون الإستروجين داخل الجسم يصبح شعر المرأة الحامل أكثر صحة ولمعان وكثافة.
- إحباط المرأة بسبب عودة الشعر إلى طبيعته وذلك يكون بسبب عودة الهرمون للمستويات الطبيعية بعد الولادة.
- ولذا ينصح باستخدام مستحضرات العناية بالشعر للمحافظة على حيويته وكثافته وتجنب التساقط والتقصف.
آلام الظهر
- يحدث ذلك بسبب الضغط على منطقة الحوض والظهر خلال الشهر التاسع من الحمل وخلال عملية الولادة.
- تعاني بعض النساء من ألم أسفل الظهر بعد الولادة ويكون هذا الألم طبيعياً ولا يستدعي القلق وسوف يتلاشى هذا الألم بمرور الوقت بعد توقف هذا الضغط على الأعصاب ومنطقة الحوض.
- ولكن في حالة استمرار ألم الظهر يجب استشارة الطبيب المعالج لمعرفة سبب هذا الألم.
- ويمكن أن يكون السبب هو استخدام إبرة الظهر الخاصة بعملية الولادة القيصرية.
- ولتخفيف هذا الألم ينصح المرأة أن تجلس في وضعية صحيحة.
- وتجنب حمل الأشياء الثقيلة.
- والحرص على ممارسة التمارين الرياضية المناسبة التي تساعد في مرونة العظام والمفاصل.
تأثيرات الولادة الطبيعية على الثدي
ويمكن القيام ببعض الإجراءات لتخفف تأثير الولادةٍ على الثدي وهذه الإجراءات تشمل:
- استخدام الزيوت الطبيعية على الثدي.
- ممارسة بعض التمارين على منطقة الصدر.
- اختيار حمالة صدر بمقاس مناسب.
- تطهير الثدي جيداً.
المصادر والمراجع