تورم الجسم في الحمل
هناك العديد من النساء يشعرون بـ تورم الجسم في الحمل بشكل كبير، فمنهم من يكون في الأطراف، ومنهم من يكون في الجسم بأكمله، وسوف نتعرف على سبب تورم الجسم في الحمل من خلال متابعة هذا المقال.
أسباب انتفاخ الجسم في فترة الحمل
لتورم الحمل أسباب عديدة وهامة منها:
- الإكثار من تناول الطعام المالح.
- الاستمرار في الوقوف والعمل بشكل كبير للغاية.
- الشعور بالحر الدائم خاصة في فصل الصيف.
- تناول مشروبات تحتوي على الكافيين.
- ممارسة الأعمال الشاقة طيلة اليوم.
ما هي الأعراض التي توضح تورم الجسم في الحمل
من أهم الأعراض التي تشعر بها المرأة بأنها ليست طبيعية ومنتفخة في جسمها هي:
- ظهور ورم في الأطراف، وهذا يكون على غير العادة.
- ظهور انتفاخ ملحوظ في منطقة العين أيضا.
- الشعور بوجود ورم في الوجه.
- عدم القدرة على الرؤية بشكل جيد.
- الشعور بالرغبة في القيء، مع ألم يظهر في الضلوع بشكل مستمر.
- الصداع الذي يظهر بصورة شديدة لا يمكن تحمله.
كيف يمكن تخفيف تورم الجسم في الحمل
هناك طرق هامة تجعل هذا الورم يخف تدريجيا وهي:
- لا يجب على الحامل أن تضع قدم على أخرى، فهذا سيجعل الورم يزداد في إحداهم.
- لابد من التدليك بصورة مستمرة لهذه المناطق، كما يجب المتابعة على التمارين الخاصة بالتمدد.
- عليها رفع القدم وعدم إنزالها إلى الأسفل، وهذا يكون من خلال وضعها إلى الأمام سواء على وسادة أو على كرسي، حتى لا تنخفض السوائل في القدم وتسبب تورمها.
- المشي بصورة مستمرة لتخفيف الاحتباس الذي يحدث داخل الجسم.
- الاهتمام بارتداء أحذية مريحة في المشي وواسعة أيضا، وكذلك الجوارب لا يجب أن تكون مضغوطة على القدم لأي سبب لكيلا يحدث احتباس لهذه السوائل التي تسببت في التورم.
- الاهتمام بتناول الماء بكثرة وبدون أي إهمال، فالماء سبب رئيسي في تخفيف هذا الورم وبدون عودة مرة أخرى، فعند التناول بكثرة للماء سيحدث تبول وخروج كمية كبيرة من السوائل التي وجدت بالجسم وسببت له هذا التورم.
- البعد عن الأملاح بقدر المستطاع، فهذا سيجعل الورم يختفي تماما.
- التغذية الصحية للحامل في هذا الوقت، فهذا سيساعد على الحصول على العناصر المفيدة والهامة لصحة المرأة.
- الاهتمام بتناول الطعام الذي يحتوي على البروتين وكذلك البوتاسيوم مثل، البيض، والأسماك، واللحوم التي لا تحتوي على الدهون، وكذلك الاهتمام بالبقوليات.
- الحرص على تناول كل الأطعمة التي يوجد بها فيتامينات سي، وإ وهذا من خلال الطماطم، والبروكلي، والحمضيات، والزيوت النباتية، واللوز، والكاجو.
- البعد بشكل نهائي عن التدخين والمدخنين، فلا يجب التواجد مع مدخن في أي مكان.