هناك طرق عديدة و أطعمة يمكن تناولها تساعد فيْ تنظيف السموم في الجسم ، حيث أن الإنسان قد يتعرض للعديد من الملوثات التي تسبب هذه السّموم
أسباب وجود السموم في الجسم
- كثرة الدخان الناجم عن المصانع و السيارات و حرق المواد البلاستيكية
- الإكثار من تناول المشروبات الغازية و الكحولية و العصائر التي تحتوي على أصباغ مختلفة، و أيضاً التدخين و الشيشة
- وجود الكثير من المواد الحافظة في معظم المعلبات الجاهزة
- تناول بعض أنواع العقاقير الطبية
- استخدام المنظفات المنزلية التي تحتوي على المواد الكيميائية
- الإكثار من تناول الأطعمة المشبعة بالدهون و الزيوت بالأخص الزيوت المسخنة و المكررة و المهدرجة
ما هي أنواع السّموم الموجودة في الجسْم
السموم الداخلية التي تنتج من عمليات التمثيل الغذائي في الجسم
السموم الناتجة عن الجراثيم و البكتيريا و الفطريات، و التي تؤثر بشكل كبير على قوة مناعة الجسم
طرق تنظيف السموم في الجسم
تنظيف الجسم من السموم بالماء
- الحرص على تناول الماء بشكل منتظم يومياً، و بنسب و كميات كافية تعمل على تغطية احتياجات الجسم منه، مع العلم بأن معدل استهلاك الإنسان من الماء بشكل يومي يتراوح ما بين 8 – 10 أكواب
- يقوم الماء بنقل العناصر الغذائية التي تحتاجها خلايا الجسم، مما يعمل على تجديدها و إعادة بنائها، لذلك يفضل تناول كأس من الماء الفاتر فور الاستيقاظ من النوم، و كأس قبل النوم
- يجب تناول منتجات الأعشاب التي تحتوي على كميات كبيرة من الماء، كالشاي الأخضر مثلاً
تنظيف الجسم من السموم بالعسل
من الوصفات المستخدمة للتخلص من السموم في الجسم العسل، يجب تناول ملعقة من العسل كل صباح على معدة فارغة حيث أنها تساعد في:
- تنظيف الجهاز الهضمي من الطفيليات العالقة به، و تطهير الجسم من السموم، و تزيد من مقاومة الجسم للجراثيم و الفطريات.
- تنظيف القولون، و تساعد في التخلص من الكائنات الدقيقة
- التخلص من مشاكل الجهاز التنفسي
أطعمة تساعد على تنظيف الجسم من السموم
- للتخلص من السموم في الجسم عن طريق الإكثار من تناول الخضروات و الفواكه بصورة متوازنة مع النظام الغذائي المتبع،
بالأخص تلك التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف - تناول الكثير من الفواكه الطازجة، كالتفاح، و العنب، و الإجاص، و الحمضيات، و البطيخ.
- تناول العصائر الطبيعية بكثرة، حيث أنها تساعد في تنشيط الكبد و الكلى، و بالتالي فإنها تخلص الجسم من السّموم
- الإكثار من ممارسة التمارين الرياضية يومياً، مما قد يؤدي إلى القضاء على السموم عن طريق التعرق
- الإكثار من تناول البقوليات، كالقمح، و العدس، و الفول
- تناول مختلف أنواع الأعشاب يومياً، كالبابونج، و الشاي الأخضر، و النعناع
- الإكثار من تناول الأسماك الطازجة يساعد على تنظيف السموم في الجسم
المصادر والمراجع
Full Body Detox: 9 Ways to Rejuvenate Your Body