ما هي فائدة الكوسا للرجيم

ما هي فائدة الكوسا للرجيم

فائدة الكوسا للرجيم

فائدة الكوسا للرجيم متعددة حيث تعتبر الكوسا من أكثر الوسائل المتبعة في الحمية الغذائية والنظام الغذائي للشخص الذي يريد إنقاص وزنه بطريقة مثالية، حيث أنها تعمل على رفع الحرق في الجسم و لأنها تحتوي على الكثير من الألياف التي يشعر الإنسان بالشبع لفترة طويلة، فما هي فائدة الكوسا للرجيم.

طريقة استخدام الكوسا وتحذيرات مهمة حول تناولها 

  • يجب علينا ان نقوم بوضع الكوسا في اناء به ماء عند غسلها لمدة لا تقل عن دقيقة مع فركها بطريقة جيدة حتى نقوم بإزالة كل الآثار الناتجة عن المبيدات اذا كنت سوف تقوم بتناولها دون ان تقوم بتقشيرها.
  •  ويجب أيضا ان نقوم على تناول معظم الخضروات دون ان نقوم بتقشيرها لأن القشور  تحتوي على جزء كبير جدا من الألياف المهمة والمعادن المهمة لجسم الإنسان.
  • حيث تحمل الكوسا الكثير من الفوائد المهمة لصحة الإنسان فهي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة التي تعتبر من أهم العناصر التي يحتاجها الجسد .
  • تعتبر الكوسا من الوجبات التي تقلل من إحساسنا بالعطش عند تناولها أثناء اتباع نظام غذائي للرجيم.
إقرا أيضا :  طريقة عمل الشاي المغربي بالنعناع
طريقة استخدام الكوسا وتحذيرات مهمة حول تناولها 
طريقة استخدام الكوسا وتحذيرات مهمة حول تناولها

فائدة الكوسا للرجيم

  •  تعتبر الكوسا  مصدر أساسي للفيتامينات والكربوهيدرات والبروتينات والألياف فهي تحتوي على كميات كبيرة جدا من البوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامين e 
  •  كما تعد الكوسا مصدر أساسي لبعض الدهون والاوميجا 3 والكالسيوم فهي من الخضروات اللذيذة ذو الطعم المميز والتي تستخدم كطبق اساسي مع الغذاء وتعمل دور كبير جدا في انقاص الوزن بشكل كبير حيث تساعد على نزول الوزن في فترة قصيرة.
  •  فعند تناول كوب من رقائق الكوسا الغير مقشرة  فهذه الرقائق تحتوي على سعرات حرارية قليلة جدا و تحتوي على كمية من الألياف الكبيرة التي تعمل على منح الجسم احساس كبير بالشبع.
  •  كما أنها تحتوي أيضا على كمية كبيرة من المياه بداخلها تساعد على تيسير حركة   الجهاز الهضمي بشكل صحيح والشعور بالشبع الدائم والمستمر.
  •  تعتبر الكوسا وجبة غنية بالعناصر الهامة لصحة القلب والشرايين فهي تعمل على عدم الإصابة بمرض تصلب الشرايين.
  • تساعد الكوسا وتناولها على خفض مستوى الكوليسترول في الدم وتعمل الكوسا على علاج مرض هشاشة العظام و علاج الربو وعلاج الالتهاب في المفاصل  فهي تقوم بدور العلاج طبيعي لأمراض كثيرة لأنها تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات.
  •  و تساعد الكوسا على منع كل الأمراض وبالأخص مرض سرطان القولون لأنها تقوم بغسل الجسم من السموم التي تسبب السرطان في الخلايا تلعب  الكوسا دور مهم بالأخص للرجال على علاج تضخم البروستاتا الحميد.
إقرا أيضا :  فوائد شاي القرفة للصحة

المصادر والمراجع