هل انت انسان سعيد
هل أنت سعيد؟ وما هي السعادة؟ تعلم كيف تصبح انسان سعيد و اكتشف افكار وعدة طرق اذا اتبعتها تجعل منك انسان سعيد مع نفسك وفي حياتك.
شعور داخلي خفي، يتمثل في إحساس الفرد بالفرحة، والاستحسان، والرضا، والبهجة، والسعادة، وتعتبر السعادة من المفاهيم الفلسفية القديمة التي تناولتها معظم العلوم الإنسانية والاجتماعية؛ نظرًا لأهميتها البالغة في حياة الإنسان، وتقدمه واستمراريته، وضمان نجاحه.
أسباب السعادة
تعود السعادة إلى عدة أسباب دينية ونفسية ومادية، ومن هذه الأسباب:
- الالتزام الديني: حيث يوفر أداء الواجبات الدينية على الوجه الأكمل شعورًا كبيرًا بالسعادة.
- الصحة الجيدة: حيث أن التمتع بالصحة والقوة الجسدية يوفر سببا من أسباب السعادة، على خلاف الإصابة بالأمراض، وفقدان الكفاءة البدنية.
- التفوق الأكاديمي: إن النجاح الدراسي والتقدم بمستوى التحصيل يعمل على توفير السعادة والبهجة للفرد.
- الاقتدار المادي: يعتبر المال سببا من أسباب الحصول على السعادة؛ حيث يوفر متطلبات السعادة مثل: المسكن، الملبس، وسائل الرفاهية، وغيرها.
- العائلة: حيث أن تشكيل عائلية قائمة على العلاقات الاجتماعية السوية والمتينة يعتبر سببا كافيا للحصول على السعادة وتكون انسان سعيد.
- الصداقة: غالبا ما تؤدي علاقات الصداقة إلى شعور الفرد بالرضا والسعادة.
- الحب: حيث أن نجاح الفرد في إقامة علاقة عاطفية ناجحة مع الشريك يساعد في حصوله غلى السعادة التي يبحث عنها.
- الثقة بالنفس: وهي متطلب أساسي لأسباب السعادة، حيث أن الفرد الذي يمتلك مستوى عالٍ من الثقة بالنفس يشعر بالسعادة أكثر من الشخص الذي يفتقد هذا النوع من الثقة.
- الإنتاجية: ويكون ذلك بالتحاق الفرد بمهنة معينة، يسعر من خلالها بإنجازاته وانه عضو فاعل في المجتمع.
- سعادة الآخرين: كثيرا ما تُشكل سعادة الآخرين سببا من أسباب سعادة الفرد، ويظهر هذا جليًا في شعور الأبوين بالسعادة بمجرد سعادة أولادهما.
- الشكل الخارجي: يعتبر الشكل الخارجي سببا من أسباب شعور الفرد بالسعادة؛ فالأشخاص الأكثر جمالا يتمتعون بمستويات أعلى من السعادة مقارنة بالأشخاص الأقل جمالا.
كيف أكون انسان سعيد
يمكن الحصول على السعادة لاتباع النصائح والإرشادات الآتية:
- زيادة الإيمان بالله تعالى، والتوكل عليه، والإيمان بالقضاء والقدر.
- تجنب التفكير بالتجارب السابقة.
- وضع الأهداف المستقبلية المنطقية.
- تجنب الضغوط النفسية.
- العمل: حيث أن العمل يزيد فرص الإنجاز، ويحقق مستويات عالية من السعادة.
- ممارسة التمارين الرياضية؛ حيث أنها تُساعد على التخلص من الضغوط النفسية والطاقات السلبية.
- القراءة والمطالعة: فهي تعمل على تهذيب الفكر، وزيادة المخزون الثقافي للفرد؛ الأمر الذي يعمل على زيادة مستوى السعادة.
- تجنب الأشخاص السلبيين، والبحث عن الأشخاص الإيجابيين.
- متابعة الأفلام والمسلسلات الفكاهية، وتجنب مشاهدة المسلسلات التراجيدية والدرامية.
- أخذ قسط كافي من النوم كل يوم لكي تكون انسان سعيد.
- الإقلاع عن التدخين وتناول الكحول.
- اتباع نمط غذائي صحي ومتوازن، وتجنب الحميات الغذائية القاسية.
- تناول كميات كافية من الماء؛ حيث أثبتت الدراسات أن الماء يعمل على زيادة إفراز هرمون السعادة.
- الثقة بالنفس، وزيادة مستوى الرضا الذاتي عن النفس.
- ممارسة الهوايات المحببة.
- تقييم الذات: من خلال مراجعة أبرز المواقف وتصنيفها، والعمل على تعزيز المواقف التي تعمل على إسعاد الذات.
- ممارسة أنشطة الاسترخاء، مثل ممارسة رياضة اليوجا.
- معالجة الأمراض العضوية والجسدية.
- تقسيم المهام المُركبة، والتي تعمل على سرعة الانجاز، وتحقيق الأهداف، وبالتالي الشعور بالسعادة.
- إقامة علاقات اجتماعية ناجحة.
- تجنب الوحدة.
- المشاركة في المناسبات الاجتماعية للأقارب والأصدقاء.
- السفر والترحال والتنزه.
- كسب ثقة وتأييد الآخرين.
