كيفية زيادة التركيز و الذكاء
تتطلب زيادة التركيز و الذكاء السعي المستمر لتثقيف أنفسنا، حيث أن زيادة التركيز و الذكاء تحتاج إلى التعمق و الإلمام بأصول المعارف و العلوم على اختلافها، وعدم الاكتفاء بتحقيق المال او الوصول الى السعادة فقط بل يجب على كل فرد من أفراد المجتمع ان يتعلم ويأخذ من كل العلوم ما بين تاريخ ورياضيات وفنون مختلفة ولغات وغيرها الكثير. ومن طرق زيادة التركيز ما يلي :-
تعلم العزف على آلة موسيقية
يسهم تعلم الفرد على العزف على اية الة موسيقية من رفع مستوى الذكاء عند الفرد وهنالك دراسات اثبتت ذلك فقد أجريت دراسات تعتمد على التصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ ان تطبيق العزف على الة موسيقية يعمل على تحسين القدرات الفكرية للدماغ أي بما يعادل القيام يتمارين رياضية كاملة للجسم خصوصا في مجال الرياضيات والتفكير المنطقي ويمكن الحصول على هذا التركيز والفائدة اذا تمت الممارسة مدة 30 دقيقة أسبوعيا .
الالتزام بالتمارين العقلية
ان الممارسة المنتظمة لأي تمرين هي التي تعود بالفائدة على الشخص والممارسة غير المنتظمة لا تعود باي فائدة ولا تعمل على رفع مستوى الذكاء أيضا وان الالتزام بالقيام بالتمارين العقلية سيؤدي إلى الوصول إلى النتائج المرغوبة اذا تم ممارستها بشكل يومي وروتيني لتعمل على تنمية الذكاء .
العمل على تقليل مشاهدة التلفاز
ان مشاهدة التلفاز ليست من الأمور الجيدة عندما يتعلق الامر بزيادة درجة الذكاء الشخصي وذلك لان البرامج التلفزيونية لا تقدم لنا الكثير من القيم التعليمية ويفضل استبدال عادة الجلوس امام التلفاز بممارسات مفيدة للدماغ مثل التحدث مع اشخاص مقربين او قراءة كتاب او الاستماع لموسيقى هادئة .
الحصول على قسط كافي من النوم
ان النوم هو الأساس الذي تعتمد عليه حيوية الجسم والعقل وتجديد الشباب لذلك يجب ان لا تقل عدد ساعات النوم للشخص الواحد عن ثماني ساعات والتي بدورها تقدم جرعة نشاط كافية لتنشيط العقل و زيادة انتاجيته اليومية مع مراعاة النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا والانتباه لتجنب النوم لساعات طويلة لان ذلك يسبب الخمول .