فاكِهة اللونجان
تُعرف فاكهة اللونجان باسم فاكهة عين التنين بسبب البذرة الداخلية السوداء لها، تتشابه فاكهة اللونجان كثيرًا مع فاكهة الليتشي الرائعة، وتتميز بفوائدها بالرائعة القادرة على تخطي أصعب المشاكل الصحية، بقدرة عالية.
فوائد فاكهة اللونجان للصحة
- تَحتوي على باقة مميزة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تُساهم بشكل كبير في تحسين الصحة العامة للجسم، مثل الألياف الغذائية، والبروتين، والسعرات الحرارية، ومجموعة عالية من الأحماض الدهنية الغير مشبعة، وفيتامين أ، وفيتامين سي، وفيتامين د، وفيتامين ب 12، والكولين.
- تضم مجموعة مميزة من المعادن التي تُساعد في القضاء على فقر الدم والأنيميا وتُساهم في تعزيز الدورة الدموية والشعور بالطاقة مثل الكالسيوم والحديد، والفوسفور، والصوديوم، والزنك، والبوتاسيوم، والمغنسيوم.
- تُساعد في القضاء على الالتهابات لأنها تَحتوي على مواد مضادة للالتهابات.
- تًساعد في خفض مستوى ضغط الدم، لأنها غنية بالبوتاسيوم.
- يمكن ضمها ببرنامج غذائي خاص للتخلص من الوزن الزائد ولحرق الدهون، وتَعزيز الشعور بالشبع، لأنها تَحتوي على سعرة حرارية قليلة بعكس الفواكه الأخرى.
- فعالة في الوقاية من الإصابة بالعدوى الفيروسية، وخاصة عدوى البرد والأنفلونزا، بالإضافة إلى تخفيف حدة أعراض نزلات البرد مثل السعال، والعطس، لأنه مصدر غني بفيتامين سي.
- تُعالج اضطرابات النوم، والتخلص من المشاعر السلبية مثل القلق، والتوتر.
- مفيدة للمرأة الحامل لأنها تُساعد في تقويتها وتقوية الجنين ومنع حدوث تشوهات.
فوائد فاكهة اللونجان للبشرة والشعر
- كمية الفيتامينات والمعادن الهائلة التي تَحتوي عليها تُساهم بشكل كبير في توهج البشرة، والقضاء على جميع مشاكل البشرة.
- تَحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي يُساعد في تفتيح لون البشرة.
- تُساعد في الحفاظ على صحة البشرة.
- تَقضي على تساقط الشعر، وتُساهم في مده بالفيتامينات والمعادن التي تجعله قويًا ولامع وناعم.
- تُعتبر علاج فعال للتخلص من التجاعيد وترهل البشرة.
- تَمنع تلف أنسجة البشرة، وتُساهم في إعادة بناء خلايا الجلد التالف.
- تُساعد في تنشيط الدورة الدموية للشعر مما يُساعد في تكثيفه.
طرق الاستفادة من فاكهة اللونجان
- يمكن تناول هذه الفاكهة عن طريق تناولها كعصير الذي يتم تحضيره عن طريق طحنه مع ماء جوز الهند أو ماء وخلطهما جيدًا ثم تناولها كمشروب أو تطبيقه للعناية بالبشرة والشعر عند إضافة له بعض المكونات الأخرى.
- لتطبيقها على البشرة يتم مزجها مع القليل من الزبادي الطبيعي ومعلقة من العسل الطبيعي ثم تطبيقه على البشرة، وتركه لمدة 15 دقيقة ثم إزالته.
- يتم وضع عصير فاكهة اللونجان بعد إضافة له القليل من زيت الزيتون على الشعر وتركه لمدة ساعة ثم إزالتها بالماء الفاتر.
المصادر والمراجع
- Longan Fruit vs. Lychee: Health Benefits, Nutrition Information, and Uses
- Longan Fruit Health Benefits + Side Effects & Dosage