فوائد فاكهة العنب
إن فوائد فاكهة العنب كثيرة و متعددة، و تتركز فوائد فاكهة العنب في احتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة و الضرورية للجسم
العنب هو من أشهر الفواكه في فصل الصيف ومعروفة في جميع الدول سواء العربية أو الأوروبية، والعنب فاكهة لذيذة ولديها طعم حلو ولها أنواع عديدة مثل العنب الأحمر والأخضر والأسود وكلهم يتميزوا بطعم حلو وله شكل حلو بحياته علي شكل عناقيد، والعنب يتميز بأن له فوائد عديدة للجسم سعراته الحرارية قليلة لذلك فهو مفيد أثناء الريجيم ولكن يجب تناوله حسب النظام المتبع وكذلك نسبة الدهون والكربوهيدرات فيه قليلة، كما أن العنب غني بالفيتامينات مثل فيتامين أ، سي، هـ، وغني أيضا بالمعادن الأساسية مثل الحديد والزنك والمغنسيوم والنحاس الكاروتينات وبروتينات، وكما انه غني أيضا بمضادات الأكسدة الموجودة في بذور العنب، فذلك للعنب أهمية كبيرة في الحماية من الأمراض والحفاظ على صحتنا
- يساعد العنب أو عصير العنب ف علاج الشقيقة “الصداع النصفي”.
- مفيد في علاج الربو التحسسي ومشاكل الجهاز التنفسي.
- العنب أو عصيره يعملوا علي تقوية الذاكرة ومنع ظهور أمراض الأعصاب والشلل الرعاش، في العنب بصفة عامة يعمل علي تحسين وظائف الدماغ.
- تناول العنب يمنع جلطات القلب وتصلب الشرايين، لأن العنب يقلل من تأكسد الكولسترول الضار في الدم.
- يساعد أكل العنب على منع هشاشة العظام والكسور لأنه يعمل علي تقوية العظام.
- يقي العنب من الأورام السرطانية، لأنه يقاوم نمو وانتشار الخلايا السرطانية.
- يعمل العنب على تحسين عملية الهضم لذلك فهو مفيد في علاج الإمساك.
فوائد فاكهة العنب في فترة الرجيم
- أن العنب يساعد في نزول الوزن لأنه غني بالألياف التي تعمل على سد الشهية، فيفضل تناول العنب أو عصيره قبل الوجبة الرئيسية.
- أن رجيم العنب ينقص الوزن تقريبا 4 كيلو، فهناك ريجيم العنب الأخضر والعنب الأحمر والعنب الأسود ولكنه غير منتشر كثيرا.
- وهو عصر العنب سواء الأحمر أو الأخضر أو الأسود بعد أزاله القشر منه أو عصره ثم تصفيته وتناول كوبين في اليوم من عصير العنب صباحا ومساءا لمدة أسبوع ثم تقليلها لكوب واحد ف اليوم ف الأسبوع الثاني، ثم شرب كوب من عصير العنب يوم بعد يوم في الأسبوع الثالث. وعندها سيبدأ جسمك في النزول تدريجيا.
نصائح لريجيم العنب
- غسل العنب بالماء.
- شرب عصير فور عصره وعدم تركه حتى لا يتخمر العنب.
- عدم شرب أي مشروبات مع عصير العنب حتى لا يفقد فوائده، عدم أكل شيء مع عصير العنب أيضا.