تتمثل اضرار مشروب القهوه في كونها من المشروبات التي تحتوي على نسبة كافيين عالية، والتعرف على اضرار مشروب القهوه من الأمور التي تساعد على تفادي الأمر وتجنبه بإتباع الخطوات الصحيحة والإرشادات السليمة وتقليل الأضرار الناتجة عنه.
أضرار القهوة
بالرغم من الفوائد المتعددة للقهوة وأهميتها لصحة الإنسان إلا أن هناك أضرار متعددة تعود على صحته في حال تناولها بشكل مبالغ فيه، وتتمثل أضرار القهوة في:
- تتسبب القهوة في الإصابة بقرحة في المعدة والإصابة بالاضطرابات التي تؤثر على عملية هضم الطعام.
- الإصابة بتشنجات في البطن والشعور بألم في القولون.
- تتسبب في الإصابة بالإسهال.
- الشعور بالإجهاد والتعب والتوتر والقلق.
- تقلل من امتصاص الجسم للحديد أثناء تناول الطعام.
- تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب نتيجة لارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم.
- تزداد فرص الإصابة بهشاشة العظام.
- تقلل من نسبة الخصوبة لدى الرجال وتتسبب في تكيس المبايض لدى النساء.
- تؤدي إلى حدوث تشوهات الأجنة وتزيد من فرص الإجهاض.
- تتفاعل مع الأدوية مسببة مخاطر كبيرة ونتائج سلبية على المريض.
- يؤدي إلى المغص والأرق لدى الأطفال الرضع في حال تناولها من قبل الحوامل.
- تزيد من ظهور حب الشباب والذي يؤثر على البشرة.
- تتسبب في زيادة تكرار التبول.
الإدمان وعلاقته ب اضرار مشروب القهوه
- تحتوي القهوة على نسبة من الكافيين، وزيادة تناول هذا المشروب يزيد من حاجة الجسم إلى المزيد منها، والتكرار والإكثار في تناولها يؤدي إلى التعرض لإدمانها الأمر الذي يؤثر على صحة الإنسان فيما بعد ويجعله مدمنا عليها وتزداد فرص اللجوء إلى مواد إدمان أخرى تتسبب في مخاطر أكبر على صحة الإنسان.
- أكدت الدراسات أن تناول فنجان من القهوة يوميا لا يتسبب في أي أضرار قد تذكر، ولكن يزداد الضرر في حال الإكثار من تناولها والإفراط فيها، كما يحذر تناولها للحوامل والمرضعات والأطفال أيضا، فهي تشكل خطورة عليهم بشكل أكبر.
تجنب اضرار مشروب القهوه
- تختلف أنواع القهوة التي يتم تناولها، فمنها القهوة المغلية وأخرى القهوة بالحليب أو الكريمة أو غيرها من الإضافات التي تقلل من حدة القهوة، ويعتبر النوع الثاني من القهوة هو الأفضل في تناوله حيث لا يشكل خطرا كبيرا بالرغم من ضرورة الحذر في تناوله أيضا وتجنب الإفراط فيه.
- تعتبر القهوة اختيار مناسب لمن يرغبون في التركيز خاصة في حالة الدراسة أو العمل الأمر الذي توفره القهوة من نسب تركيز عالية، ولكنها لا تغني عن النوم أبدا، فهي تعمل على التخلص من التعب والاجتهاد وتزيد من قوة العقل وتركيزه فينا يقوم به من عمل.