إن فوائد عشبة الميرمية عديدة نظرا للعناصر المفيدة التي تحتوي عليها، وتكمن فوائد عشبة الميرمية بأنها من الأعشاب الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، تتميز برائحةً عطرية جذابة، يمكن تناولها مع الشاي، وتتوفر منها أقراص في الصيدلية على هيئة مكملات غذائية.
العناصر الغذائية المتواجدة داخل عشبة الميرمية
تحتوي الميرمية على العديد من المواد المفيدة لجسم الانسان وهي
- تحتوي على عنصر الصوديوم، البوتاسيوم، المنجنيز، الماغنسيوم، الفسفور، السيلينيوم، الكالسيوم.
- تتميز بأنها قليلة السعرات الحرارية.
- تحتوي على نسب قليلة من البروتينات والدهون.
- تحتوي على فيتامين أ، هـ، ك، ج، كما أنها تحتوي على فيتامين ب1، ب 2، ب 3، ب 4.
- تحتوي على الفولات.
فوائد عشبة الميرمية
توجد العديد من الفوائد الصحية لعشبة الميرمية، وأبرزها:
- تحمي من الإصابة بمرض الزهايمر: أثبتت العديد من التجارب المخبرية، أن الميرمية لها دور إيجابي في تحسين أداء عمل الدماغ، وزيادة مهارة التفكير تحمي من الإصابة بالزهايمر عند التقدم في العمر.
- التحكم في مستوى السكر في الدم: تعمل الميرمية على إنخفاض نسبة السكر في الدم، وخاصة لدى مرضى السكري.
- انخفاض مستوى الكوليسترول في الجسم: تساعد الميرمية على حرق الدهون الثلاثية المتراكمة في الجسم، مما يساعد على التقليل من مستوى الكوليسترول الضروري الجسم، وتزيد من ارتفاع الكوليسترول النافع.
- تعزز الجهاز المناعي: تعتبر عشبة الميرمية من الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة، مما يحمي الجسم من نمو الجذور الحرة والأورام السرطانية.
- تحسن من وظائف الجهاز الهضمي: تعمل الميرمية على زيادة معدل الأيض الغذائي، مما يقلل من حدوث انتفاخ الأمعاء ومشاكل القولون، كما أنها تقلل من حرقة المعدة، كما وجد أنها تقلل من أعراض عسر الطمث عند العديد من السيدات.
الاحتياطات اللازم اتباعها عند استخدام عشبة الميرمية
تعتبر عشبة الميرمية مفيدة للغاية، ولكن عند استخدامها بالنسب الصحيحة، كما أن يوجد لها العديد من المخاطر الصحية على جسم الانسان عند الإكثار من تناولها ويرجع ذلك نظرا لإحتوائها على مادة سامة تسمى الثوجون، لذلك يحذر تناول الميرمية في الحالات التالية:
- خلال فترة الحمل والرضاعة: ويرجع ذلك لأن محتوياتها محفزة للطمث الشهري مما يسبب الإجهاض المفاجئ أثناء الحمل، كما يحذر تناولها خلال فترة الرضاعة الطبيعية حيث وجد أنها تقلل من إدرار الحليب عند الأم.
- النوبات: يحذر تناول الميرمية عند الأشخاص الذين تعرضوا لنوبات سابقة، نظرا لأنها تحفز من حدوث النوبات.
- ضغط الدم: تسبب الميرمية أرتفاع في ضغط الدم، لذلك ينصح بعدم تناولها لدى الأشخاص الذين يعانون من أرتفاع في ضغط الدم.
- اضطراب الهرمونات: تحتوي الميرمية على تركيبة طبيعية تشبه هرمون الاستروجين، لذلك يحذر من تناولها لدى السيدات المصابون بسرطان المبيض، سرطان الثدي، أورام ليفية في الرحم، حيث أنها ستزيد من سوء الحالة المرضية.
المصادر والمراجع