فوائد اللوز للجسم كامل

فوائد اللوز للجسم كامل

فوائد اللوز

إن فوائد اللوز للجسم كثيرة و متعددة، و تتركز فوائد اللوز للجسم في احتوائه على المعادن و الفيتامينات المهمة، والعديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم

يعتبر اللوز من الأشجار التي تم اكتشافها منذ العصور القديمة وهي تعتبر من البذور مفردة النواة وينصح تناول اللوز ضمن النظام الغذائي اليومي لما تحتويه هذه البذور من الفيتامينات والمعادن والأحماض والبروتينات.

  • يستخدم اللوز في إنقاص الوزن طبقا لبعض الدراسات، أكدت أن معظم مستخدمي اللوز في خسارة الوزن تم فقدان الوزن لهم بشكل ملحوظ وتحسن قياسات محيط الخصر، مع العلم أن كثرة فوائده في إنقاص الوزن، إلا أنه يسبب العديد من المشاكل الصحية إذا تم تناوله بشكل عشوائي أو بكميات كبيرة.
  • يحتوي أيضا اللوز على مادة الكربوهيدرات وكمية من البروتين والألياف التي تعمل كمضاد للجوع، فيعمل على الشعور بالشبع مما يجعلك تستهلك كميات صغيرة وأقل من السعرات الحرارية اليومية.
  • يؤدي استخدامه إلى خفض الكولسترول في الجسم، مما يؤدي إلى حدوث الإصابة بالأمراض القلبية إذا تم استخدامه ستة عشر أسبوعا يقلل مستويات الكولسترول بمعدل كبير.
  • يتكون اللوز على الماغنسيوم الذي يعمل على خفض ضغط الدم، ولذلك لأن ارتفاع ضغط الدم يؤدي إلى السكتات الدماغية والجلطات القلبية وأمراض الفشل الكلوي، وذلك لانخفاض نسبة الماغنسيوم في الدم باستخدام اللوز يعوض الجسم بنسبة الماغنسيوم المفيدة للجسم.
إقرا أيضا :  فوائد وأضرار أكل البنجر

أهم فوائد اللوز للجسم

  • كما أن استخدامه يعمل على خفض نسبة السكر في الدم، ويقلل من ارتفاع نسبة الجلوكوز والأنسولين في الدم إذا تم تناول اللوز بعد الوجبات.
  • يعمل استخدام اللوز على حماية القلب وذلك لزيادة كميات المضادات الأكسدة في الدم وانخفاض الدم ويعمل اللوز بشكل عام لصحة القلب وتحسين مستويات الدهون في الدم.
  • كما يستخدم اللوز لعلاج الإمساك التي تعاني منها السيدات في فترة الحمل، كما أنه يحمي تعرض الجنين من أي تشوهات خلقية لأنه مفيد للجنين وللأم.
  • أيضا يؤدي استخدامه إلى الوقاية من الإصابة بالحصوات المرارية إذا انتظم الإنسان على تناوله.
  • يؤدي استخدامه إلى حماية الإنسان من الإصابة بسرطان القولون العصبي.
  • أيضا يستخدم اللوز في الإصابة من هشاشة العظام وحماية العظام من الكسور عند كبار السن، لأنه يفيد استخدامه للعظام.
  • كما يتم استخدامه في نمو الأسنان لأنه يحتوى على نسبة كبيرة من الكالسيوم الذي يفيد في نمو الأسنان لدى الأطفال.
إقرا أيضا :  فوائد زيت الخردل لجسم الإنسان
فوائد اللوز
فوائد اللوز للجسم
  • أيضا يساعد تناول اللوز على إدرار البول.
  • كما أن يؤدي استخدامه إلى الوقاية من فقر الدم وزيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم.

المصادر والمراجع

إقرا أيضا :  ما هي فوائدالعسل لصحة الجسم