ما هي العناصر الغذائية للموز وما هي فوائد الموز الاخضر ، تابع مقالنا هذا لتتعرف على فوائد الموز الاخضر واهم عناصره الغذائية.
القيمه الغذائية للموز
يعتبر الموز من أكثر الفواكه الاستوائية انتشاراً في العالم، ويتميز بأنه يدخل في صناعة العديد من الحلويات والعصائر،
أو استخدام في مختلف وصفات العناية بالبشرة والشعر، وذلك لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة
والمفيدة للجسم، ومن افضل انواع الموز نوع الموز الأخضر، والذي ينصح بتناوله العديد من الأطباء، لإحتوائه على
فيتامينات هامة وتعدد فوائده، وسوف نعرض هذه الفوائد في السطور القادمة.
فوائد الموز الاخضر
كما ذكرنا سابقاً أن الموز يحتوي على عدة عناصر غذائية مفيدة للجسم مثل البوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين C،
وفيتامين B6، لذا فإن له العديد من الفوائد مثل:
- خفض الوزن:
يساعد تناول الموز الأخضر بشكل يومي وباستمرار على خفض الوزن، وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف،
التى تساعد على تنظيم عملية الجهاز الهضمي، وتنقية الجسم من الدهون.
- معالجة الإمساك:
نظراً لاحتواء الموز الأخضر على الألياف والنشا، فإنه يساعد بشكل كبير في علاج الإمساك، وتسهيل حركة الأمعاء،
والتخلص من السموم.
- التحكم في الشهية:
يساعد تناول الموز الأخضر على الريق يومياً، احساس الشخص بالشبع وامتلاء المعدة، والتخلص من الإحساس بالجوع،
لذا ينصح به للأشخاص الراغبين في اتباع حمية غذائية لخفض الوزن.
- من فوائد الموز الاخضر الحماية من السكر:
يعمل تناول الموز الأخضر على التحكم في امتصاص الجسم للجلوكوز، وبالتالي تقل نسبة إفراز الأنسولين في الجسم، يوازن مستوى السكر في الدم.
- حماية الجهاز الهضمي:
من أحد فوائد الموز الأخضر أن يستخدم في الحفاظ على صحة الأمعاء والجهاز الهضمي، وذلك لأنه يقوم بالمساعدة
على نمو نوع من البكتيريا المفيدة التي تغطي جدار المعدة وتحميها من الإصابة بالحرقان والموضة.
الوقاية من مرض السرطان:
أثبتت العديد من الدراسات العلمية والبحثية على أن تناول الموز الأخضر يحمي ويقلل من خطر التعرض للإصابة بمرض السرطان وخصوصاً في منطقة القولون، وذلك لانه يبطن جدار القولون بطبقة تحمية وينقيه من السموم.
- حماية العظام
نظراً لأن الموز الأخضر يحتوي على عنصر البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، فإنه يعتبر عنصر أساسي ورئيسي في حماية العظام ووقايتها من خطر التعرض للإصابة بالهشاشة، كما أن تناوله يساعد في تخفيف الآلام العظام والمفاصل.
- تحسين الحالة المزاجية:
تعتبر من فوائد الموز الأخضر أيضاً تحسين الحالة المزاجية، وذلك لأنه يحتوي على عنصر التريبتوفان، والذي يعتبر مسؤول عن إفرازات الهرمونات بالمخ للتحكم في الحلبة المزاجية الشخص، وتحسينها
- تحسين البشرة:
يستخدم الموز في صناعة العديد من مستحضرات التجميلية الخاصة بالعناية بالبشرة والشعر، لأنه يحتوي على
العناصر الهامة والمفيدة للحفاظ على صحة الشعر وحمايتها من التلف أو التساقط، كما أنه يستخدم في صناعة
ماسكات طبيعية للعناية بالبشرة واعطائها حيوية ونضارة.