فوائد الماء والليمون متعددة، فهو يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الهامة التي تساعد على حماية الجسم ووقايته من المخاطر المختلفة، ويمكن تناول الماء والليمون بالكثير من الطرق سواء ساخنا أو باردا.
فوائد الماء والليمون
يعتبر عصير الماء والليمون من المشروبات التي تحمل العديد من الفوائد الهامة لجسم الإنسان، حيث أنه يعمل على:
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- ترطيب الجسم والتخلص من الجفاف الذي يتعرض له وبالتالي حماية أعضاء الجسم والبشرة أيضا.
- يعمل على خفض ضغط الدم والتخلص من ارتفاعه المستمر.
- الوقاية من حالات العدوى والبرد.
- يساعد على تقليل فرص ظهور التجاعيد على البشرة.
- يعمل على نضارة البشرة وزيادة جمالها لما يحتويه من فيتامينات هامة تعمل على تنقيتها.
- الوقاية من الإصابة بالإمساك.
- يعمل على الوقاية من تكون حصوات على الكلى.
- حماية الفم والتخلص من البكتريا والقضاء علي رائحة الفم الكريهة.
- يعمل على التخلص من الوزن الزائد والتنحيف للجسم.
- يساعد على تحسين عملية الهضم والتخلص من مشاكل عسر الهضم.
- يساعد على تقوية المناعة في الجسم مما يساعد على محاربة الأمراض والعدوى.
علي الصعيد الآخر نجد بعض الأضرار التي يتسبب فيها الإفراط في تناول الماء والليمون والتي تتمثل في:
- يزيد من حرقة المعدة لدى بعض الأشخاص.
- يؤدي إلى زيادة عدد مرات الدخول إلى الحمام.
- يؤدي إلى ضعف الأسنان.
فوائد الماء والليمون لمحاربة الأنفلونزا
- يعتبر الماء بالليمون من أشهر المشروبات التي يتم تناولها في حالات الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، ويفضل تناول هذا المشروب ساخنا في هذه الحالات فضلا عن تناوله باردا، حيث انه يحتوي على فيتامينات تساعد على الشفاء سريعا من هذا المرض، كما يفضل تناوله بدون إضافة أي محليات له للاستفادة منه بشكل أكبر.
وصفات الماء والليمون
- هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها تناول مشروب الليّمون والماّء ومن هذه الطرق أن يتم تقشير الليمون ووضعه في الخلاط وإضافة إليه الماء و السكر حسب الرغبة ويفضل تجنب أي محليات، يتم ضربه جيدا ثم يتم تناوله على مدار اليوم ويمكن إضافة إليه مكعبات الثلج.
- يمكن تناول مشروب الليمون والماء ساخنا من خلال وضع كوب من المَاء على النار حتى يغلي ثم يتم إضافة عصير عدد 2 ليمونة إليه ويقلب ثم يتم تناوله دافئ.
- يمكن إضافة أوراق النعناع أو عود من القرفة إلى عصير المَاء واللّيمون للمزيد من النكهات المميزة للمشروب