التوت الأسود من الفواكه الصيفية سهلة الأكل، و له نكهة مميزة عند عمل عصير التوت، وله عدة طرق للاستفادة منه غير أكله أو شربه كالأقنعة التي توضع على الوجه.
فوائد التوت الأسود الصحية
- يقلل مستوى الكوليسترول في الدم .
- له قدرة في تنظيم الدورة الشهرية لدى النساء،وتنشيط الرحم.
- السيطرة على مستوى السكر في الدم لقدرته على تخفيض معدل الأنسولين لكونه يحتوي على عنصر البوتاسيوم، ويُستخدم عن طريق خلط ثماره بملعقة من العسل وتناوله بشكلٍ يومي لمدة أسبوع كامل.
- يعمل التوت الأسود على تقوية العظام ويحد من إصابتها بالكسور لانه يحتوي على معدلاتٍ مرتفعة من الكالسيوم.
- ينشط الجسم على إنتاج خلايا الدم البيضاء والحمراء وذلك لاحتوائه على المغنيسيوم والنحاس والمنغنيز والعديد من المعادن الأخرى.
- يعتبر علاج للبواسير.
- يحمي الجسم من التعرض للأمراض السرطانية لاحتوائه على معدلاتٍ عالية من المواد المضادة للأكسدة.
- يعتبر علاج للتوترلاحتوائه على مركبات تحد من إفراز الأدرينالين.
- يعالج الصداع.
- يعالج مرض ارتفاع ضغط الدم.
- يعتبر محافظ لصحة القلب حيث أنه يقوي عضلة القلب ويحميها من التلف بفضل احتوائه على مستوياتٍ مرتفعة من مضادات الأكسدة.
- يقوي عمل جهاز المناعة لغناه بفيتامين (ج).
- التوت الأسود يحمي الجهاز التنفسي من الإصابة بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية.
- يخفض من الإصابة بالالتهابات.
- يحمي الكلى ويحميها من التلف.
- يتغلب على الجهد والتعب في الجسم .
فوائده على البشرة
- يعمل على تنظيف وتطهير البشرة.
- يحافظ على صحة البشرة ويقلل من ظهور أعراض الشيخوخة حيث يمنحها مظهراً أكثر شباباً، بسبب احتوائه على مركباتٍ كيميائية ومواد مضادة للأكسدة.
- التوت الأسود يعالج الشعيرات الدموية الرقيقة من الضعف و يحفز الدورة الدموية في الجلد.
- يقلل من ظهور الخطوط البيضاء و يعالج البقع البنية.
- يعالج مشكلة حب الشباب .
فوائد التوت الأسود للشعر
- يحفز الدورة الدموية في فروة الرأس.
- يقوي بصيلات الشعر على النمو لاحتوائه على معدلاتٍ جيدة من فيتامين ب
- .علاج للتقصف والتلف والتساقط.
- يزيد من لمعة الشعر .
- يؤخر من ظهور الشيب .
- يمنح الشعر العناصر الغذائية اللازمة للمحافظة عليه.
المصادر و المراجع