يعد التّمر من ثمار شجر النخيل و هو من الأطعمة المفيدة للجسم و التي تمتاز بطعمها الحلو، و فوائد التمر كثيرة، كما أن أنواعه كثيراً أيضاً.
آيات قرآنية و أحاديث نبوية ورد فيها ذكر التمر
- قال تعالى :”والنخل باسقاتٍ لها طلعٌ نضيد” . (سورة ق : 10)
- قال تعالى :”وزروعٍ ونخلٍ طلعها هضيم” . (سورة الشعراء : 148)
- قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ” من تصبح بسبع تمرات من عجوة لم يضره في هذا اليوم سُمّ ولا سِحر”
- قال رسول الله صل الله عليه وسلم : “يا عائشة، بيت ليس فيه تمر جياع أهله”
- قال رسول الله صل الله عليه وسلم :”بيت ليس فيه تمر، كأن ليس فيه طعام”
- و حث النبي صلى الله عليه وسلم على أكل 7 حبات من التمر يومياً في الصباح الباكر.
ما هي فوائد التمر ؟
- يحسّن عمل الجهاز الهضمي و هو مفيد في حالات الإمساك و الإسهال، فهو يحقق التوازن في الأمعاء و يساهم في هضم الطعام بسهولة
- يقوم التمر بتوفير الطاقة اللازمة للجسم لأنه يحتوي على السكريات الطبيعية كالجلوكوز و السكروز و الفركتوز
- تعمل الألياف الموجودة داخل التمر على ثبات مستوى السكر في الدم
- يحتوي على عنصر البوتاسيوم المفيد لصحة الجهاز العصبي
- يقوّي جهاز المناعة في الجسم، لذا قم بتناول 3 حبات من التمر يومياً
- يحتوي على كميات كبيرة من الكبريت الذي يساعد على الوقاية من أمراض الحساسية
- يقوّي التمر القلب و يعمل على تنشيطه، و يقي من السكتات القلبية و الجلطات الدماغية.
- يساعد في خفض مستوى الكوليسترول في الدم
- لمرضى فقر الدم، عليكم بتناول التمر يومياً لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الحديد
- يقضي على التعب و الإرهاق، و يحسن الحالة المزاجية
- يعد التمر من الأغذية المفيدة جداً للمرأة الحامل بسبب احتوائه على كميات كبيرة من المعادن و الكالسيوم، و يقيها من أمراض هشاشة العظام و فقر الدم
- أشارت مجموعة من الدراسات و الأبحاث إلى أن التمر يحمي الجنين من التشوهات الخلقية و الشلل الدماغي
- يعمل التمر على فتح الشهية، حيث يتم استخدامه كعلاج للنحافة و زيادة الوزن.
المصادر والمراجع