العادة الشهرية
تعتبر العادة الشهرية هي بداية الدخول إلى مرحلة البلوغ لدى الفتيات حيث تكون علامات العادة الشهرية في نزول قطرات وتجمعات الدم من خلال المهبل للفتيات، وتحدث هذه الظاهرة كل شهر وتستمر 4-5 أيام وتتوقف في مرحلة الحمل أول الوصول إلى سن الشيخوخة فتنقطع نزولها ويكون هذا السن عند 55-45 عام، وعندما تأتي الدورة الشهرية يزيد هرمون الأستروجين وهذا الهرمون يزيد من سمك بطانة الرحم وتكون أول مرحلة الدورة الشهرية هي مرحلة الحيض أي نزول الدم ولكن ما هي العلامات والأعراض المؤكدة سوف نتحدث عنها فيما يلي.
أعراض العادة الشهرية
تلاحظ بعض الفتيات الكثير من التغيرات التي تحدث لها عندما تقترب فترة البلوغ وأيضا يحدث أعراض قبل نزولها بأسبوعين من هذه الأعراض والعلامات:
- يظهر البثور وحب الشباب، عند اقتراب نزول الدورة وهذا الظهور يكون نتيجة تغير في الهرمونات وتعمل الغدد لكي تنتج الكثير من الزيوت وتغلق المسام وتنتشر الحبوب والدمامل في الوجه فتنبه الإناث بقرب موعد الدورة الشهرية.
- يحدث تغير في حجم الثديين، حيث إن يزيد هرمون البرولاكتين وهرمون الأستروجين ويحدث انتفاخ وزيادة في حجم الثدي وأيضا شعور بوجع عند لمسها.
- الإرهاق وتغير وقت النوم، عند اقتراب موعد الدورة تحدث تغيرات في الهرمونات تؤدي إلى التعب والشعور بعدم الراحة وهذا الإحساس يؤثر على أسلوب وشكل النوم ومواعيده.
- الإسهال أو الإمساك، عندما يقترب موعد نزول الحيض يحدث تغيرات في الجهاز الهضمي فقد يأتي لبعض النساء إمساك والبعض الآخر يحدث له إسهال
- تقلبات المزاج والشعور بالقلق، يحدث للنساء تغيرات هرمونية تؤدي بهم إلى حدوث اكتئاب وتوتر أكثر الأوقات وشعورهم بعدم الراحة وتغيرات في المزاج.
- الشعور بالصداع، يحدث تغير في نسبة هرمون الأستروجين فيؤدي للشعور بالصداع والدماغ ووجع في منطقة الرأس في المرحلة الأولى من الدورة وهي فترة الحيض وكل هذا بسبب تغير الهرمونات في الجسم.
- تغيرات في الرغبة في الأكل والشهية في الطعام حيث أنه من المؤكد أن سوف تتغير الشهية وتصبح الفتاة التي على وشك نزول الدورة عندها يحدث لها فقدان الشهية المؤقت لأنها تكون متغيرة المزاج وتعيش حالة من التوتر والاكتئاب.
- تراجع في الرغبة الجنسية فتصبح المرأة في ذلك الوقت ليس لديها رغبة جنسية بسبب تغير الهرمونات وما حدث لها من تقلبات.
بعض العلاجات التي تخفف آلام الدورة الشهرية
قد يصف الطبيب بعض الأدوية المخصصة لتقليل الشعور بالألم ويكون مسكن له أو مضاد للالتهاب أو للاكتئاب ولكن في العديد من النصائح تساعد على تخفيف الألم منها:
- تناول المشروبات الساخنة التي تساعد على نزول الدم بسرعة لتخفيف الألم.
- تناول مسكنات الألم التي قد تساعد في تخفيف الوجع وتسكينه.
- أخذ المكملات الغذائية مثل زيت السمك أو أنواع الفيتامينات التي تسكن الألم.