علاج عرق النسا
داء العصب الوركي أو عرق النسا، يعتبر من أطول الأعصاب التي توجد في جسم الإنسان وألم داء العصب الوركي ينشأ في الأرجل وينتج عنه ضغط شديد على العصب أسفل الظهر مما يؤدي إلى: خشونة المفاصل أو الانزلاق الغضروفي في المنطقة القطنيّة، أو رفع أشياء ثقيلة.
أسباب مرض عرق النسا
- نتيجة التعرض لانزلاق غضروفي ويحدث هذا في مرحلة الشباب، أما في مرحلة كبار السن تقل لديهم احتمالية الإصابة بعرق النسا، ويكون ذلك بسبب خشونة في الفقرات وينتج عن ذلك ظهور زوائد عظمية وتقوم بالضغط على الاعصاب.
- تعرض الظهر لإصابة قوية.
- الجلوس لساعات طويلة حسب طبيعة العمل.
- وممكن أن تكون بسبب الجينات الوراثية وينتج بسبب ذلك ضعف في الفقرات وتزيد من سرعة الإصابة بالمرض.
- بسبب ضيق في القناة الشوكية.
- بسبب حدوث انزلاق غضروفي في فقرات قطنية وينتج عن ذلك الإصابة بالالتهاب والضغط على جذور العصب الوركي.
أعراض داء العصب الوركي
- ضعف في الرجل والشعور بالألم.
- تبول لا إرادي وينتج عن ذلك إنزلاق حاد في غضروف الفقرات.
- ضمور العضلات.
- نمنمة في منطقة الساق والقدم.
علاج داء العصب الوركي عن طريق العلاج الطبيعي
- مثل العلاج نبات الصفصاف لأنه غني بمادة الساليسين وهذه المادة تقوم بمحاربة عرق النسا.
- ومن الطرق العلاج بالزنجبيل: فهي تعالج الأمراض العصبية وعلاج عرق النسا عن طريق مزج ملعقتين من الزنجبيل مع عصير ليمون وملعقة زيت سمسم ويدهن في مكان الألم مرتين.
- وممارسة الرياضة بشكل يومي وخصوصا المشي والسباحة.
- وينصح بالابتعاد عن اجهاد الجسد والإرهاق و قسط وافر من النوم.
- التنفس بعمق فذلك يساعد علي دخول كميات اكسجين كبيرة للجسم.
- الاكثار من تناول الماء لأنها تساعد على تخفيف حدة الالتهاب الناتج من عرق النسا.
- تناول الليمون وعرق السوس بقصد التقليل من الألم وتهدئة الأعصاب.
طرق علاج داء العصب الوركي بالعلاج الطبي
- تناول المسكن والمضادات الحيوية والعقاقير الطبية أو إجراء عمليات جراحية.
طرق علاج داء العصب الوركي بالعلاج النفسي
العوامل النفسية لها دور كبير في علاج عرق النسا
ومن طرق الوقاية من مرض عرق النسا:
- شرب الكثير من الماء.
- عدم الجلوس لفترات طويلة في العمل وإذا كنت مضطر إلى هذا فيجب عليك أخذ قسط من الراحة عل كام ساعة على الأقل لا تتحرك.
- يجب عليك أن تتابع الطبيب من آن الى الاخر عند شعورك بألم في أسفل الظهر حتى يتم علاجك في المراحل الاولي.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي والإكثار من رياضة المشي ومن رياضة السباحة.
- الابتعاد عن رفع الأوزان الثقيلة.