خوف الاطفال من الظلام هو شعور الطفل بالفزع وعدم الارتياح عند عدم وجود الإضاءة الكافية، والتي تسمح برؤية جميع الأشياء بشكل واضح، ويعتبر خوف الأطفال من الظلام مظهر طبيعي يمر به أغلب الاطفال بين عمر 3-8 سنوات؛ وذلك نتيجة عدة أسباب سيتم التعرف إليها، بالإضافة إلى تقديم بعض النصائح المفيدة لعلاج مشكلة خوف الأطفال من الظلام.
أسباب خوف الاطفال من الظلام
يعود سبب خوف الأطفال من الظلام لعدة أسباب، ومن هذه الأسباب:
- نمط التربية القائم على العقاب.
- عدم رغبة الطفل بالنوم.
- خيال الطفل الواسع؛ حيث يقوم بتصور بعض الأشكال أو الخيالات والناتجة عن تكون الظِلال في غرفة نومه.
- سرد القصص المُرعبة والخيالية على الطفل.
- فقدان الطفل الثقة بالنفس.
- وجود الطفل في بيئة غير آمنة تكثُر فيها الخِلافات والنِزاعات.
- إجبار الطفل على النوم في الظلام.
- الخوف من رؤية الكوابيس والأحلام المزعجة.
- تعرض الطفل لخبرات سيئة مثل الاعتداء، التعنيف، الضرب.
- مشاهدة بعض البرامج أو المسلسلات العنيفة قبل الخلود إلى النوم .
طرق علاج خوف الاطفال من الظلام
يمكن علاج مشكلة خوف وفزع الأطفال من الظلام باتباع النصائح والإرشادات الآتية:
- التعرف إلى مخاوف الطفل ومناقشتها.
- تجنب استخدام العقاب، واختيار وسائل أكثر فاعلية لتعديل السلوكات غير المرغوب بها.
- تزيين غرفة الطفل بالرسومات الجميلة ذات الالوان الزاهية.
- توفير البيئة الآمنة للطفل.
- مرافقة الطفل أثناء ذهابه للنوم، وسرد قصة ممتعة على مسامعه.
- استخدام بعض الإنارة الخافتة باللون الذي يُفضله الطفل.
- حاولي ترتيب غرفة نوم طفلكِ بشكل جيد، وحاولي إنزال جميع الأشياء المُعلقة والتي تسمح بتشكل ظِلال قد تبدو مخيفة للطفل.
- أغلقي نوافذ الغرفة جيدًا قبل النوم؛ تجنبًا لتحرك بعض الأشياء بسبب الهواء أو الرياح.
- اتركي باب غرفة النوم مفتوحًا؛ فهذا يثعطي الطفل مزيدًا من الشعور بالأمان والراحة.
- ضعي مصباح قريب من الطفل؛ بحيث يستطيع إنارته وقت استيقاظه أثناء النوم لقضاء حاجة ما من طرق خوف الاطفال من الظلام.
- شجعي طفلكِ على الرسم، واكتشفي مخاوفه من خلال تعبيراته ورسوماته.
- قللي كمية السوائل التي يشربها الطفل أثناء فترة المساء؛ تجنبًا لاستيقاظه خلال الليل وشعوره بالفزع.
- حاولي البقاء على مقرُبة من الطفل؛ وذلك حتى يجدكِ عند الحاجة، الأمر الذي يمنحه مزيدًا من الامان.
- حاولي تقليل نسبة الإضاءة في البيت بشكل تدريجي خلال فترة المساء، مع استمرارية الحركة؛ الامر الذي يُدرك به الطفل أن لا داعي لمخاوفه.
- مارسي بعض الألعاب البسيطة مع طفلكِ في غرفته مع وجود إنارة خافتة؛ الأمر الذي يبعث في نفسه المرح والأمان.
- تجنبي إظهار أي نوع من أنواع الخوف إزاء بعض المُثيرات أمام الطفل.
- عززي الطفل من وقتٍ لآخر، وخاصة في الاوقات التي لا يُظهر فيها خوفه من الظلام.
- اسمحي للطفل النوم غي غرفة نومكِ الخاصة بين الوقت والآخر؛ الأمر الذي سيعزز ثقته بنفسه.
- رافي طفلكِ بجولات خارجية أثناء فترة المساء؛ حتى يعتاد ويألف مفهوم الظلام.
- احرصي على منادة الطفل بألقاب تعزز ثقته بنفسه وتبدد مخاوفه مثل: شجاع، قوي، رجل، وغيرها من الألقاب الأخرى.
