التدخين
تنظيف الرئتين من الأشياء الهامة والضرورية التي تساعد الجسم على التخلص من السموم، وتتعدد طرق تنظيف الرئتين ومنها طريقة الحليب وغيرها الكثير، وحيث أن التدخين يؤثر على صحة الإنسان بشكل سلبي، ومادة النيكوتين هي من أشهر المواد المكونة للسجائر ولكنها مادة سامة، كما أن الأشخاص المدخنين يسببون مخاطر للأشخاص الذين يعيشون معهم وخاصة الحوامل والأطفال وكبار السن.
تنظيف الرئتين من اثار التدخين بالحليب
- طريقة تنظيف الرئتين من أثار التدخين بالحليب هي من أكثر الطرق شيوعا في الآونة الأخيرة، وهذه الطريقة تتم عن طريق غلي كوب واحد من الحليب وكوب واحد من الماء كل منهم على حدة وعندما تمام الغليان، يتم خلط كلا من كوب الحليب وكوب الماء في قدر واحد، ثم يقوم الشخص المدخن باستنشاق البخار الصاعد من خلطهم وذلك لمدة عشرة دقائق.
- يقوم الشخص المدخن بتناول ملعقة واحدة من العسل الأبيض، في الصباح على الريق قبل وجبة الإفطار، وهذه العملية يتم تكرارها لمدة لا تقل عن عشرة أيام، حتى تنظف الرئتين من النيكوتين تماما.
تنظيف الرئتين عند المدخنين
يوجد الكثير من الطرق التي يمكن اتباعها لتنظيف الرئتين لدى المدخنين ومن أهم هذه الطرق وأبرزها هي:
- الإقلاع عن التدخين: حيث أن ترك التدخين هو من أهم الخطوات للمحافظة على الرئتين، والحد مكن حدوث الكثير من الأضرار.
- التباع نظام غذائي معين: حيث أن النظام الغذائي الغني بمضادات الأكسدة، مثل: الخضروات، كالبروكلي، والقرنبيط، والملفوف، هي من الأطعمة المفيدة للرئتين، كما أنه يمكنك تناول الأطعمة المضادة للالتهابات، مثل: الكرز، والزيتون، والكركم.
- ممارسة التمارين الرياضية: حيث أن ممارسة التمارين تساعد على تعزيز قدرة الرئتين في الحفاظ على القلب والعضلات، كما أن ممارسة التمارين أيضا تقوم بتزويد الأكسجين الذي يحتاجه الجسم، كما أن المرضى المصابين بأمراض الرئة يجدون صعوبة عند ممارسة التمارين الرياضية، كما أنهم يمكنهم ممارستها بشكل تدريجي.
- تغيير فلاتر المنزل: حيث أن تغيير فلاتر المنزل يتضمن تغييرها إلى جانب تنظيف جميع الفتحات، كالتي تكون موجودة داخل الحمام، وفتحات التدفئة، ومكيف الهواء، مع الحرص على استبدال فلتر الفرن كل ستة أشهر على الأقل.
- التخلص من الروائح الصناعية: حيث أن المنظفات الموجودة داخل المنزل، والعطور التي تستخدم لتعطير المنزل يتضمن في تركيبها بعض المواد الكيميائية الضارة التي تعمل على تهييج الرئتين.
- العلاج بالبخار: حيث أن العلاج بالبخار يشمل استنشاق بخار الماء بهدف فتح الممرات الهوائية، كما أن البخار يساهم في إضافة الدفء والرطوبة إلى الهواء، ويعمل على تحسين التنفس، ويساعد على تخفيف مخاط الممرات الهوائية والرئتين، والكثير من الأشخاص يلجئون إلى هذه الطريقة، وخاصة الأشخاص المصابين بأمراض الرئة، كما أنه يمثل وسيلة لتخفيف الأعراض الشديدة عند التعرض للهواء الجاف أو البارد.
- الوصفات العشبية: حيث أن الشاي الأخضر يتميز باحتوائه على مواد مضادة للأكسدة، وهو ما يعمل على تنظيف الرئتين وتقليل التهابها، كما أنه يعمل على حماية أنسجة الرئتين من الآثار الضارة لاستنشاق الدخان.
- السيطرة على السعال: حيث أن من خلال السيطرة يعمل على المساعدة في تحفيز طرد المخاط، وما يشمل عليه عبر الممرات الهوائية.
أضرار التدخين
- انهيار وظائف الرئة: حيث أن الرئة تعتبر هي من أكبر المتضررين من التدخين على الجهاز التنفسي، كما أنه أثاره تنعكس على الرئة على المدى القصير، كما أنها تسبب تغييرات في وظائف الرئة.
- السكتات القلبية: حيث أن من أضرار التدخين على القلب زيادة نسبة غاز أول أكسيد الكربون، وانخفاض نسبة الأكسجين، وهذا ما يسبب انقباض الأوعية الدموية التي تحيط بالقلب وعدم وصول الدم لها، وهذا ما ينتج عنه ضعف في عضلة القلب.
- تدمير الجهاز العصبي: حيث أن السجائر تحتوي على مادة النيكوتين، فهي تعمل على تسبب اعتماد مستقبلات المخ، وجميع وظائف الجسم.
- التعرض لخطر السرطان: حيث أن التدخين قد يؤدي إلى الإصابة بسرطان الكلي، والفم، والقولون، والمثانة، والمعدة، والبلعوم، والحنجرة، هذا بجانب سرطان الفم الذي ينتج عن مرض اليبوركيا الذي يسبب على اللسان بقع بيضاء.
- خطر السكتات الدماغية: حيث أن التدخين يسبب ارتفاع ضغط الدم، وهذا ما يؤدي إلى ضيق الأوعية وتجلط الشرايين.