فوائد الجوّافة
ثمار الجوافة فاكهة استوائيه تميل إلى اللون الأصفر ولبها الأبيض أو الوردي، وتقدم لجسم الإنسان مجموعة من الفوائد فهي تعمل على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة له، كما أن ثمار الجوافة تكافح السرطان وتحمى الجسم من تجمع الحصوات حول الكلى أن الجّوافة فؤاد ها عديدة ومتنوع لا حصر لها.
القيمة الغذائية ل ثمار الجوافة
- ١١٢سعرات حرارية.
- ١. ٥ غم من الذهون٦.
- ٢٣. ٦غم من الكربوهيدرات.
- ٤. ٢ ملي من الدهون.
- ٨. ٩ من الألياف التي تساعد على تلبية الجسم من الاحتياجات اليومية.
- ٢٩. ٧ملغرام من الكالسيوم.
- ٣٦. ٦ ملليغرام من المغنيسيوم.
- ٦٨٨. ٥ ملليغرام من فيتامين ك.
- ٦٦ملليغرام من الفسفور.
فوائد ثمار الجوافة
- الجوافة هي ثمرة لذيذة حلوه غنية بالعديد من الألياف وهى غنية بمضادات الأكسدة.
- قد يساعد تناول الكمثرى على فقدان الوزن كما أنها تعمل على الحماية بمرض السرطان ارتفاع ضغط القلب وأمراض القلب إذا تم تناوله كجزء طبيعي في الغذاء.
- تساعد الكمثرى على الكثير من تقليل الوزن وتساعد أيضا على تحسين الهضم وصحة القلب وتنظيم مستويات السوائل في الجسم وتخفيض ضغط الدم.
- كما أنها تزيد من القدرة المعرفية تزيد من التئام الجروح وأيضا لها دور فعال في إصلاح الأنسجة وقد تساعد في الوقاية من السرطان.
- صحة القلب تعتبر الجوافة من الفاكهة التي تعمل على أن تكون مصدرا جيدا البوتاسيوم مما يعنى أنها قد يكون تأثير كبير على مرضى القلب.
- فقدان الوزن حيث أن الجوافة تعمل على إنقاص الوزن حيث أنها تحتوى على القليل من السعرات الحرارية
- الجهاز الهضمي الجوافة من الفواكه الغنية بالألياف مما يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي
- تعزيز المناعة الجوافة غنية بمضادات الأكسدة مثل فيتامين c الذي يكافح الأمراض والحالات المختلفة داخل الجسم
- تقليل الالتهابات يمكن للمواد الموجودة في الجوافة أن تحدث من تأثيرات مضادة للالتهابات مما يقلل من الألم المرتبط بالالتهاب
فوائد الجوافة الصحية لمرضى الكلى والسكر
- من خلال تحسين مستويات البوتاسيوم وخفض ضغط الدم يمكن لهذه الفاكهة أن تساعد في تقليل الضغط على الكلى ومنع أمراض الكلى. كما أنها تحمي الكلى من الجفاف التي سوف تتعرض له حيث تحافظ على الكلى من تجمع الحصوات.
فوائد الجواّفة لمرضى السكر
- ووجدت دراسات نشرت 2010 من قبل المجلة الهندية أن قشرة الجوافة قد تكون فعالة في علاج مرضى السكر إذا تم استهلاك الفئران لها خلال التجربة أدى إلى انخفاض سكر الدم.