فائدة الخس
فائدة الخس كبيرة ومتنوعة، حيث يعتبر الخس من أكثر الخضروات التي تحتوي على عناصر غذائية مفيدة للجسم، ومن فائدة الخس أنه يساعد في الحفاظ على صحة القلب والعيون، ويساعد في الوقاية من الأورام السرطانية المختلفة.
فوائد الخس للصحة
- يساعد في تطهير الجسم من السموم والأمراض.
- يعالج مرض الجذور الحرة الذي يحدث بسبب تناول الوجبات الصناعية السريعة.
- يحتوي على عنصر البوتاسيوم الذي يعمل على إدرار البول.
- يساعد في الوقاية من الإصابة بالأورام السرطانية، لاحتوائه على الفولات التي تعمل على قتلة الخلايا السرطانية ومنع انتشارها في الجسم.
- يعمل على تطهير القولون من السموم والأمراض.
- يساعد في الحفاظ على صحة القلب.
- يساعد في علاج السعال العصبي.
- يخلص من أمراض القلب لاحتوائة على مضادات الأكسدة.
- يساعد في التخلص من مرض الربو.
- يقضي على تراكم الكوليسترول في الأوعية الدموية.
- يساعد في القضاء على التهاب القصبات الهوائية.
- من فائدة الخس أنه يخلص من الأرق.
- يعالج حالات ضعف القلب.
- يخلص من مشكلة الإمساك المزمن، لاحتوائة على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد في تليين المعدة وتحسين عملية الهضم.
- يساعد في الحفاظ على صحة العيون.
- يساعد في ضبط مستوى السكر في الدم.
- يساعد في الشعور بالشبع وبالتالي يساعد في عملية التخسيس.
- يقضي على مرض القولون العصبي.
- يساعد في الوقاية من تلف العين لاحتوائه على الفيتامينات التي تساعد في تقوية النظر، وخصوصاً عند كبار السن.
- يساعد في الوقاية من تعفن المعدة.
- يعالج فقر الدم والأنيميا.
- يعمل على تحسين صحة المرارة.
- يعمل على تقوية عظام الجسم والتخلص من مشكلة هشاشة العظام.
- يحتوي على عنصر الحديد الذي يعمل على إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم.
- يساعد في حماية العظام من التلف لاحتوائه على نسبة كبيرة من الكالسيوم.
- يساعد في رفع معدل حرق الدهون في الجسم والتخلص من الوزن الزائد.
- يعمل على خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
- يعالج الالتهابات لاحتوائه على مادة البيتا كاروتين.
- يعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي.
- يخلص من الأملاح الصفراء الموجودة في الجسم.
- يعالج مشكلة اضطرابات النوم.
- مفيد جداً للحامل لأنه يساعد في نمو الجهاز العصبي للجنين.
فائدة الخس للبشرة
- يعالج مشكلة حب الشباب التي يعاني منها الكثيرون.
- يساعد في علاج جافا البشرة ويعمل على زيادة ترطيبها ونعومتها.
- يخلص من حساسية الجلد.
- يساعد في التخلص من التجاعيد الموجودة في البشرة وتأخير ظهورها.
- يقضي على حروق الشمس.
- يعمل على إزالة السموم الموجودة في البشرة.
المصادر والمراجع
- Does Iceberg Lettuce Have Any Nutritional Benefits?
- 16 Best Benefits Of Lettuce For Skin, Hair, And Health