للمشي فوائد عديدة وصحية خصوصا المشي على الشاطئ دون حذاء لأنه يسمح لأرضية الشاطئ بملامسة القدمين والاستفادة بالعديد من الفوائد، و في هذا المقال سنذكر تلك الفوائد التي ينال عليها الأشخاص بمجرد سيرهم دون الحذية على رماء الشواطئ أو حصاها.
فوائد المشي على الشاطئ دون ارتداء حذاء
يعد المشي على الرمال من أحد الطرق والوسائل والأسباب التي عن طريقها نحصل
على صحة جيدة ومن هذه الفوائد التي تقدمها الرمال:
- تعمل على تفريغ الشحنات السالبة من الجسم وبالتالي يرفع من فعالية مضادات الأكسدة
الموجودة في الجسم وهذا ما يجعل الجسم أقل عرضة للإصابة بالالتهابات. - تعمل على حرق السعرات الحرارية لما لها من عوامل تساعد على حرق السعرات الحرارية
منها صعوبة المشي على الرمال الغير مستوية وهذا ما يجعل الأشخاص يفقدون ويخسرون
نسبة 20%-50% من سعراتهم الحرارية بواسطة المشي المستمر على الشاطئ. - يساعد في تقشير البشرة فعند احتكاك جلد القدمين بالرمل خلال المشي فإنه يعمل على
تقشير البشرة وإزالة الجلد الميت فأملاح البحر تساعده على ذلك . - يساهم في تقليل الضغط على المفاصل بسبب ليونة أرضية الشواطئ وسرعة تشكلها مما
يخفف من الضغط الذي ينتج عن المشي على المفاصل. - يعد المشي على الشاطئ علاج ودواء انعكاسي بالقدمين لما يوجد في باطن الأرض من نقاط
يمكن تدليكها أو الضغط عليها كعلاج لبعض الأمراض عن طريق الضغط على هذه النقاط في باطن القدم .
فوائد المشي على الحصى
- تعمل على التخلص والانتهاء من الشحنات الكهربائية الزائدة الموجودة في الجسم
فيعمل الجسم على تفريغها في الأرض. - يعمل على تهدئة الاعصاب والانتهاء والقضاء على التوتر.
- ينشط الدورة الدموية .
- يعمل على تعقيم الجلد وتطهيره.
- يعالج أنوعا عديدة ومعينة من الالتهابات.
- يعمل على تنشيط الغدد العرقية ويقوي عمل النهايات الحسية أسفل القدميين.
أما فوائد المشي بشكل عام
- يعمل على تخفيف الوزن
- كما انه يخفف من التوتر النفسي والقلق
- يزيد من طاقة الجسم عن طريق تحفيز العضلات على الحركة المستمرة
ويرفع من النشاط الداخلي - يقي من بعض الأمراض
مصادر و مراجع