الطرق الصحيحة التي تساعد في عملية الولادة
الطرق التي تساعد في الولادة عديدة، حيث قد يسبب اقتراب موعد الولادة رهبة وخوف شديد داخل الحامل وداخل من حولها أيضاً، مما يجعلها تبحث عن الطرق التي تُساعد في الوِلادة وعلى
عدم تعرضها لأي مضاعفات خلالها.
الطرق التي تساعد في الولادة
هناك بعض الأمور التي يمكن أن تهتم بها أي سيدة حامل مع اقتراب موعد ولادتها، والتي تقوم بمساعدتها على ولادة سهلة دون التعرض لأي أضرار، ومن هذه الأمور ما يلي:
ممارسة الرياضة
- منذ بداية الحمل يجب أن تحافظ الحامل على ممارسة بعض التمارين الرياضية، فالرياضة لها
تأثير قوي على تلين الجسم، إلى جانب قيامها بتمرين عضلات الفخذ والساقين أيضاً. - كما أن الرياضة تعمل على زيادة قدرة الحامل على الدفع بمولدها أثناء الولادة الطبيعية، ولكن
من الضروري أن تقوم الحامل بالرياضة على يد متخصصين في هذا. - فلكل مرحلة من مراحل الحمل التمارين الرياضية التي يمكن أن تقوم بها الحامل، بداية من الشهر الأول وحتى موعد الولادة.
الاسترخاء
- الخوف والتوتر من الأمور الطبيعية التي يمكن أن تتعرض لها الحامل مع اقتراب الولادة، ولكنهم
من الأمور التي يمكن أن تعسر من عملية الولادة. - ولهذا فمن الضروري التحكم في هذا الخوف والعمل على السيطرة عليه، فيجب أن تقلل الحامل من التفكير في الولادة.
- ولهذا فأن هناك العديد من الأطباء ينصحون السيدات الحوامل بممارسة اليوغا مع اقتراب موعد الولادة، فهي تساعد على الاسترخاء والقضاء على التوتر.
العلاقة الحميمية
- دائماً ما ينصح الأطباء من زيادة اللجوء للعلاقة الحميمية خلال الشهر التاسع من الحمل، فهي لها القدرة على تسريع عملية الولادة.
- فالعلاقة الحميمية تساعد على توسيع عنق المهبل، مما يساعد الجنين على الخروج بشكل أسرع وأسهل.
- هذا إلى جانب أنها تساعد الجسم على فرز الهرمونات التي تساعد الرحم أن يقوم بعملية الإنجاب.
الغذاء
- يوجد بعض أنواع الطعام التي تساعد على تسهيل عملية الولادة، ومن أكثرها فاعلية التمر.
- هذا بالإضافة إلى أوراق التوت الأحمر، التي تقوم تنشيط عضلات الرحم بشكل واضح، وتعمل على إمدادها بالمرونة التي تحتاجها لولادة أسهل.
- هذا بالإضافة إلى العديد من أنواع الغذاء الأخرى المختلفة، مثل العسل الممزوج بحبة البركة، واليانسون والقرفة والزعتر.
الزيوت
- هناك بعض أنواع الزيوت التي يمكن أن تستخدم في تسهيل عملية الولادة، فبمجرد استخدمها كدهان بالمنطقة السفلية، فهي تساعد على توسيع عنق الرحم.
- ولكن من الضروري أن يتم استشارة الطبيب في نوع الزيت الذي يمكن أن تستخدمه الحامل، وهذا من أجل عدم تعرضها لأي أضرار نتيجة استخدام أحد أنواع الزيوت.