الشد العضلي وتشنج الساقين أثناء الحمل
إن الشد العضلي وتشنج الساقين أثناء الحمل ما هو إلا حالة مؤقتة تنتهي على الفور مع الولادة، ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على أسباب الشد العضلي وتشنج الساقين بشكل مفصل.
ما هي أسباب الشد العضلي والتشنج الذي يحدث للساقين
هناك أسباب تؤدي إلى وجود الشد العضلي في فترة الحمل ومنها:
- الزيادة الكبيرة في الوزن، وهذا يسبب ثقل كبير على الساقين مسببا مشاكل عضلية في الساقين لا تحتمل أبدا.
- اختيار طرق ليست سليمة أثناء النوم، فهذا يؤدي إلى التشنجات العضلية في الساقين.
- الممارسة العنيفة والقوية للرياضة، والتي تجعل هناك مضاعفات خطيرة على الساقين في صورة شد عضلي.
- لبس أحذية عالية بشكل ملحوظ طيلة فترة الحمل.
- النقص الواضح للمعادن داخل الجسم وخاصة الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم.
ما هو العلاج المناسب لعلاج الشد العضلي وتشنج الساقين أثناء الحمل
من الهام معرفة العلاج المناسب لهذه الحالة حتى لا يتطور الأمر ويصبح هناك مضاعفات أخطر، ومن طرق العلاج المناسبة:
- تناول الماء بشكل مستمر وبدون أي تجاهل، فهذا أمرا هام للغاية للجسم بأكمله، فالماء له فوائد عظيمة للجسم وللتخلص من أي سموم تحدث له.
- العمل على الحصول على جلسات مساج هامة لكل المناطق التي يوجد بها هذا التشنج، فعندها سيزول الألم ولكن لابد من المتابعة على ذلك طيلة فترة الحمل.
- البعد عن لبس الأحذية العالية، فهي تدمير للصحة بشكل كامل، فإلى جانب تأثيرها السلبي على الساقين لها تأثير كبير على الظهر بشكل كبير.
- من الهام الانتظام على المكملات الغذائية التي من أهمها الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، فهي التي تساعد على تجنب كل ما هو مؤذي للعضلات وللجسم بأكمله.
هل هناك طرق للوقاية من الشد العضلي وتشنج الساقين أثناء الحمل
هناك طرق هامة للوقاية والحماية من الشد العضلي والتي تتلخص في الآتي:
- لابد من السيطرة على الوزن وعدم التقبل لأي زيادة أثناء الحمل، فهذه الزيادة من شأنها جعل هناك مشاكل عديدة في الساقين.
- عليك بالبحث عن الأحذية المريحة التي تناسب وضعك في هذه الفترة.
- البحث عن الأطعمة المليئة بالعناصر المفيدة للجسم والتي تخفف من الشعور بأي ألم في الساقين أو أي شد عضلي.
- لابد من الاهتمام بشرب الماء لكي يظل الجسم رطبا وبعيدا عن الجفاف.
- البعد عن الأعمال الشاقة والمتعبة والتي لها أثر سلبي على جسم المرأة الحامل، وكذلك العمل على الراحة في الليل وفي أوقات القيلولة في النهار.
- ممارسة رياضة خفيفة وليست شاقة فالجهد الكبير في هذه الفترة ليس مفيدا أبدا، لذلك لابد من الراحة وعدم الإجهاد لوقت الولادة.