نبذة عامة
ينصح الأطباء أن يتم تناول الفواكه الملائمة لمرضى السكري ، حيث يرغب الشخص في تناول الفواكه الطازجة دون قيود، ليقف السكري عائقًا أحيانًا أمام شهية المريض، حيث يحتاج كل فرد إلى 5 قطع من الفاكهة يوميًا، ومريض السكري يجب أن يحصل على جميع العناصر الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن دون أن تتأثر صحته.
ما هي الفواكه الملائمة لمرضى السكري
أكد الأطباء أنه يمكن لمرضى السكري تناول الفواكه، بشرط أن يكون مستوى السكر في حدود السيطرة، ويجب أن تستهلك هذه الفاكهة بكميات محدودة، حيث يحذر الأطباء المرضى من الإفراط في تناول فواكه مثل الموز، الليتشى، والتفاح الحلو، والمانجو، اما الفواكه الملائمة لمرضى السكري دون قلق هي ما يلي :
- الكيوي، حيث أظهرت العديد من البحوث وجود علاقة إيجابية بين استهلاك الكيوي وانخفاض مستوى السكر في الدم.
- الخوخ الأسود، هذه الفاكهة تعتبر الأفضل لمرضى السكر. هي معروفة بقدرتها على تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم
- فاكهة الجامون، يمكن أن يستهلك مرضى السكري فاكهة جامون يوميا للسيطرة على مستويات السكر. الجامون الأبيض غني بالألياف
- ستار فروت “الثمرة النجمية”، شبيهة بالجامون، تساعد على تحسين السيطرة على سكر الدم.
- الجوافة تسيطر على مرض السكري وهى جيدة للإمساك. والجوافة غنية بفيتامين أ، وفيتامين ج، وتحتوي على كميات عالية من الألياف الغذائية
- الكرز وجبة خفيفة ومنخفضة السكر وصحية وجيدة لمرضى السكري في أي وقت من اليوم
- الخوخ ثمار لذيذة وعلاج صحي كبير، مع مؤشر جلايميكي منخفض وهي جيدة لمرضى السكري
- التوت، فاكهة غنية بمضادات الأكسدة. ويمكن أن يتناول مرضى السكري وجبة متنوعة من التوت للحفاظ على مستوى السكريات
أنواع أخرى من الفواكه الملائمة لمرضى السكري
- التفاح، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة، ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم. ويطهر الجهاز الهضمي، و يعزز الجهاز المناعي
- الأناناس، جيد لمرضى السكر وللجسم بشكل عام فهو غني بخصائص مضادة للفيروسات، ومضاد للالتهابات والبكتيريا
- الكمثرى، ثمار لذيذة ووجبة خفيفة جيدة لمرضى السكر لأنها غنية بالفيتامينات والألياف
- البابايا، غنية بالفيتامين والمعادن المهمة لمرضى السكري
- البرتقال، هذه الحمضيات يمكن أن تستهلك على أساس يومي من قبل مرضى السكر، كما أنها غنية بفيتامين ج
- البطيخ، على الرغم من أن البطيخ غني بمؤشر نسبة السكر، إلا أن نسبة السكر التي تصل منه في الدم منخفضة، مما يجعلها ثمار جيدة لمرضى السكري
- الرمان، يحسن نسبة السكر في الدم ويعد أحد أفضل انواع الفواكه الملائمة لمرضى السكري