نبذة عامة عن أعشاب إنقاص الوزن
هناك أعشاب إنقاص الوزن تساعد الجسم على حرق الدهون وخسارة الوزن، كما تساعد أعشاب إنقاص الوزن خسارة الماء التي تسبب زيادة الوزن، والأعشاب تفيد الجسم أيضا وتمده بالطاقة وتعمل كحافز للجسم في خسارة الوزن.
نصائح لإنقاص الوزن
- قبل البدء في النظام الغذائي يجب إتباع النصائح التالية للحصول على وزن مثالي والمحافظة على الجسم من إرهاق أنظمة التخسيس.
- يجب تناول كمية كافية من المياه يوميا لتعويض الجسم لإشباع المعدة.
- اتباع أداب الطعام وعدم ملء المعدة وتكتفي بثلث المعدة كما وصانا رسول الله صل الله عليه وسلم.
- الاعتماد على ثلاث وجبات رئيسية تحتوي على البروتين وباقي الوجبات.
- تقليل كمية الطعام في الأطباق والانتهاء منها للشعور بالشبع.
- عدم التغيير من نظام لآخر حتى لا يحدث لخبطة في هرمونات الجسم.
- يفضل تناول بروتين في أثناء النظام الغذائي وذلك حتى يتم تحقيق النظام المثالي لإنقاص الوزن.
- عند الشعور بالجوع تناول الفواكه والخضروات الطازج والابتعاد عن النشويات في المساء لأنها تخزن وتزيد الدهون في الجسم.
احذر من أعشاب مدرات البول
- يحذر العلماء والأطباء من مدرات البول في أثناء إتباع نظام غذائي.
- الأعشاب المدرة للبول تعمل على زيادة حجم الإفراز البولي والتي تعمل على خفض مؤقت للجسم.
- يفضل تناول الأعشاب المشبعة والغنية بالفيتامينات عن المدرة للبول.
- يجب إتباع نظام غذائي غني بالألياف حتى يتم تخفيف الوزن بشكل صحيح.
- عند تناول الأعشاب يفضل تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم كالموز.
أفضل خلطات أعشاب إنقاص الوزن
- الخلطة الأولى
ملعقة صغيرة كمون + ربع ملعقة بردقوش+ ربع ملعقة قرفة +ربع ملعقة زنجبيل + عصير ليمونة +ملعقة نعناع + كوب ماء ساخن.
يتم خلط جميع المكونات معا وإضافة الماء الساخن ثم يضاف عصير الليمونة والنعناع ثم يصفى ويشرب قبل كل وجبة بربع ساعة سوف تشعر بالفرق وتخفض الوزن.
- الخلطة الثانية
قرفة + زنجبيل وعصير ليمون.
يتم وضعها في ماء مغلي ونضيف عصير الليمون وتعد هذه الخلطة المذهلة في علاج نزلات البرد أيضا مع تخفيف الوزن.
- الخلطة الثالثة
ملعقة شاي أخضر + ملعقة صغيرة مريمية + ملعقة صغيرة بابونج + كوب ماء مغلي.
يتم خلط جميع المكونات معا ويتم تناولها قبل النوم مباشرة.
- الخلطة الرابعة
ملعقة صغيرة شاي أخضر+ ملعقة صغيرة مريمية +ملعقة صغيرة قشر رمان مطحون +ملعقة صغيرة نعناع.
يتم إضافة المكونات مع الماء المغلي وتركها لمدة نصف ساعة لزيادة التركيز وتناولها قبل النوم.