ضيق التَنفس عند النوم
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة ضيق التنفس عند النوم إذ يبنتج ضيق التنفس عند النوم بسبب ارهاق الانسان بشكل غير طبيعي في يومه، فمشكلة ضيق التَنفس عند النوم لها تأثير كبير على الفرد لممارسة حياته لأنها تسبب له العصبية وعدم الارتياح طول يومه والتوتر والقلق لذلك يجب معرفة السبب في هذا الضيق ومعالجته.
أسباب ضيق التنفس عند النوم
- التهابات في الجيوب الأنفية لذلك يصعب خروج النفس بشكل طبيعي.
- قلة الحديد في الجسم، أو الإصابة بفقر الدم لأنه ضعف الحديد في الجسم يعمل على تقليل نسبة الأكسجين في الرئة لذلك يكون سبب من أسباب ضيق التنفس.
- أيضا تناول الحبوب المنومة بشكل مستمر مما يصيب الإنسان بالاكتئاب.
- أيضًا وجود حساسية بالصدر، مثل الإصابة بالربو الناتج عن التهابات في الشعب الهوائية.
- من مشاكل ضيق التنفس وجود ماء على الرئة الذي يؤدي إلى الاختناق، فعند النوم يحدث ضغط على الرئة فيصعب خروج النفس.
- السمنة عامل أساسي في ضيق التنفس لأن الدهون تملأ الجسم مما يسبب الضغط على عضلات الجسم والرئتين وصعوبة خروج النفس.
- التهابات في الجهاز التنفسي الناتج عن البكتريا وانتشار الفيروسات.
- المدخن أيضًا يجد صعوبة في التنفس لهلاك الرئة من الدخان.
- القلق الدائم والتوتر والضغط في العمل الذي يسبب ضيق التنفس بشكل خاص عند النوم.
أعراض ضيق التَنفس عند النوم
- استيقاظ الشخص على شعور الاختناق والشعور بالضيق والتعب.
- الأرق خلال فترة النوم لأنه لم يأخذ القسط المثالي من نومه أثناء الليل.
- الضعف الجنسي.
- عدم قدرة الفرد على الإقدام للعمل الذي يقوم به كل يوم والشعور بالتوتر والإجتهاد.
طرق علاج ضيق التنفس عند النوم بالأعشاب
- زيت السمسم، نغلي زيت السمسم مع كوب من الماء ثم نتناوله دافئ قبل النوم بشكل مباشر.
- تناول مشروب أوراق الجوافة المغلية بعد أن تم نقعها في الماء ليلة كاملة، وتكرر هذه الخطوة مرتين يوميًا.
- نخلط الزعتر مع أوراق الجوافة مع كوب من الماء نغليهم على النار ونتناوله قبل النوم مباشرة ً.
- نغلي كوب ماء ونضيف إليه كوب من ورق اللبلاب ونضيف إليه حسب الرغبة عسل نحل.
- نحضر إناء نضع فيه الزنجبيل والحلبة ونضع عليهم كوب من الماء نغليهم ونتناوله قبل النوم مباشرة ً.