نبذة عامة
تتعدد أسباب انتفاخ الجسم عند المرأة، ويعرف انتفاخ الجسم بزيادة في حجم منطقة ما في الجسم أو تغير شكلها، وذلك نتيجة تكاثر أو نمو في الأنسجة أو نتيجة لتجمع السوائل في الجسم، وعادة ما تصاب النساء بانتفاخات الجسم أكثر من الرجال، ويرجع هذا لعدة أسباب تتعلق بالهرمونات وطبيعة جسم المرأة، وهناك عدة أسباب شائعة تؤدي لانتفاخ جسم المرأة سنقوم بعرضها في هذا المقال.
أسباب انتفاخ الجسم عند المرأة الحامل
أيام ما قبل الحيض
- من أعراض الدورة الشهرية لدى الكثير من النساء قبل نزولها أو حدوث تأخر في ميعادها هو حدوث حالة من تورم اليدين والقدمين وانتفاخ الوجه، أو في منطقة البطن والثدي.
- يحدث هذا الانتفاخ نتيجة ارتفاع نسبة الهرمونات الأنثوية في الجسم، مما قد يسبب هذا احتباس السوائل في الجسم.
- بمجرد نزول الدورة الشهرية، تبدأ مستويات الهرمونات في الإنخفاض، ويتلاشى هذا الإنتفاخ تدريجيا.
الإكثار من تناول الأملاح والإقلال من البروتينات
- بالتأكيد الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح تلعب دور كبير في التورم وانتفاخ اليدين والقدمين والوجه.
- كما أنها تزيد من فرصة احتباس السوائل بالجسم.
- لذا يجب الإقلال من الأملاح واتباع نظام غذائي صحي.
الأشهر الأخيرة من الحمل
- يرجع ذلك لزيادة السوائل في جسم المرأة، والتي تلبي حاجة جسمها وحاجة الجنين.
- ارتفاع ضغط الدم لدى المرأة الحامل يؤدي إلى تورم قدميها بشكل غير طبيعي.
- كما أنه يسهل الإصابة بانتفاخ الساقين والقدمين نتيجة الضغط الزائد عليهما بسبب كبر حجم الجنين.
- في حالة استمرار انتفاخ الجسم خلال فترة الحمل، يجب استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية.
قلة الحركة
- قد يكون انتفاخ الجسم نتيجة لعدم حركة المرأة.
- كما أن الجلوس لفترة طويلة يؤدي إلى انتفاخ الساقين.
- يجب على المرأة أن تنتظم على ممارسة الرياضة الخفيفة يوميا، وينصح بالمشي لمدة ثلاثون دقيقة ثلاث مرات أسبوعيا.
شرب القليل أو الكثير من الماء
- عندما يصاب جسم المرأة بالجفاف، تتوسع الأوعية الدموية، مما قد يؤدي إلى تورم المعدة والوجه واليدين.
- أما كثرة شرب الماء أو أي مشروب آخر، يؤدي إلى انتفاخ الجسم بشكل مؤقت، ولكنه أمر طبيعي ولايضر الصحة.
تناول الطعام بشكل سريع
- تناول الطعام سريعا يتسبب في إمتلاء البطن بكميات كبيرة من الطعام تفوق حاجة الجسم مما تؤدي إلى انتفاخ الجسم.
- لذا يجب تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا لتسهيل هضمه، وتجنب تناول كميات زائدة لا يحتاجها الجسم.
الإكثار من تناول السكريات
- تسبب السكريات الصناعية الموجود بالحلويات في إمتصاص السوائل وصعوبة هضمها.
- تؤدي هذه السكريات إلى الإصابة بالإمساك وانتفاخ الجسم مع وجود غازات.