الصحة

ما هو الضوء المرئي الشمسي

ما هو الضوء المرئي الشمسي

الشمس و فيتامين د

تطلق الشمس مجموعة من الموجات الكهرومغناطيسية التي يطلق عليها اسم الضوء المرئي الشمسي الذي يحمل العديد من الفيتامينات أهمها فيتامين د.

تم تصنيف الشمس على أنها نجم و ليست كوكب تعطينا الضوء و الأشعة الشمسية و تعمل أيضا على إعطاء الحرارة و هذه الأشعة الشمسية مفيدة جدا للانسان لأنها تحتوي على فيتامين د الذي يمكنك أن تجده في بعض الاطعمة الغذائية مثل السمك و صفار البيض و أنواع من الفطر او الماشروم.

أهمية التعرض لأشعة الضوء المرئي الشمسي

بسبب احتواء الاشعة الشمسية على فيتامين د يتم اعتبار هذه الاشعة مفيدة جدا لجسم الانسان بسبب الفوائد التي يقدمها هذا الفيتامين للجسم ومنها ما يلي:

  • يقوم على تحفيز الامعاء لتمتص الكالسيوم و الفسفور في الجسم.
  • يسبب نقص الفيتامين د بألالام في العظام و العضلات و الاحساس الدائم بالتعب.
  • و نقص فيتامين د يعمل على التسبب بالتغيرات المزاجية و تحصل اضطرابات كثير و متعددة اثناء النوم.
  • يعمل على تنظيم الوزن و نقص هذا الفيتامين يزيد من الوزن.
  • يقوم بحماية الجسم من الأمراض التي من الممكن أن تصيب الاعصاب و الأوعية الدموية و أمراض المفاصل و الروماتيزيم.
  • يقوم على زيادة مقاومة الخلايا السرطانية مثل سرطان الثدي و سرطان القولون و البروستات.
  • و يعمل فيتامين د على تقوية جهاز المناعة و يقتل البكتيريا و الفيروسات.
  • يعمل على التقليل من امراض التي تصيب القلب و ارتفاع ضغط الدم و تصلب الشرايين و يعالج الأنسجة من التصلب.
  • يعالج الكابة و الزهايمر لان نقصه يسبب الكأبة و الزهايمر.
  • و هو مفيد جدا لنمو الاطفال و منعهم من الاصابة بمرض الكساح او قصر القامة و التقوس.
  • يجعل الفيتامين د العظام قوية جدا و يجعلها تقاوم هشاشة العظام.
إقرا أيضا:  أسباب واعراض حموضة المعده

أفضل وقت للتعرض لأشعة الضوء المرئي الشمسي

  • هي في فترة الصباح ما بين الساعة الثامنة و النصف الى الساعة الحادية عشر
  • و يجب عدم الجلوس لفترات طويلة تحت اشعة الشمس في الصيف لانها تكون حارقة
إقرا أيضا:  طرق علاج سرطان الثدي

المصادر والمراجع

مصدر

رنا خضر مدققة وكاتبة محتوى في موقع ويكي عرب، حاصلة على البكالوريوس في علم الاجتماع، أعمل من أجل إثراء المحتوى العربي على المستويين المحلي والعالمي، وذلك لأن المعلومة يجب أن تكون حرة.

السابق
أسباب ظهور البقع البيضاء على الأظافر
التالي
صناعة الخزف واستخداماته