صحة البشرة

كيفية الحصول على بشرة صحية

كيفية الحصول على بشرة صحية

 الحصول على بشرة صحية وممارسة الرياضة

الحصول على بشرة صحية غاية عند كل سيدات العالم، وممارسة الرياضة بشكل منتظم تساعد المرأة بشكل كبير فى الحصول على بشرة صحية لكثرة فوائد الرياضة للجسم عموما فهي تعمل على تدفق الدم فى كل أنحاء الجسم، فكل سيدة تريد أن تصبح بشرتها بشرة صحية وحيوية ومشرقة، وأن تكون بشرة بمظهر الشباب تخلو من التجاعيد، وتخلو من الشوائب والاسمرار والبقع.

فوائد ممارسة الرياضة والحصول على بشرة صحية

أولا: الخلاص من ظهور حب الشباب:ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم تعمل على:

  •  تحسين تدفق الدم ووصول الأوكسيجين.
  • تنشيط الدورة الدموية التي تساعد على تغذية البشرة.
  • تساعد فى تخليص البشرة والجسم عموما من السموم وذلك من خلال، فتقضي على حب الشباب.
  • تنظيف مسام البشرة، والحماية من ظهور حب الشباب.
  • التعرق بسبب التمارين يساعد على التخلص من الزيوت المتراكمة فى مسام البشرة وبالتالي تجنب ظهور الحبوب.
  • محاولة تنظيم بعض التمارين الرياضية والانتظام عليها ولو بالمنزل، وممارسة رياضة المشي فهي تؤثر بشكل كبير على مظهر البشرة والجسم. 

ثانيا: علاج الرياضة للتوتر وآثاره على البشرة

  • إن ممارسة الرياضة تساعد على تحسين النفسية والتخلص من التوتر، وبذلك لا تظهر الحبوب أو الشوائب أو أي تغيير في صبغة البشرة.
  • ممارسة الرياضة تعمل على إنتاج هرمون السعادة فى جسم الإنسان وبالتالي تتخلص من الضغط العصبي.
فوائد ممارسة الرياضة والحصول على بشرة صحية
فوائد ممارسة الرياضة والحصول على بشرة صحية

ثالثا: تقضي على ظهور التجاعيد

  • الإنتظام على ممارسة الرياضة يعمل على التخلص من تجاعيد البشرة وذلك لأن الرياضة تساعد على إنتاج الكولاجين.
  • يعمل الكولاجين على الحفاظ على صحة البشرة وإشراقها ومرونة الجلد.
  • لذلك نرى بعض السيدات الكبار فى السن ولكن لا يظهر عليهم ذلك، بل ويتمتعون بلياقة بدنية و بصحة جيدة.

رابعا: زيادة إشراق البشرة: حيث تعمل الرياضة على تدفق الدم فى كل أنحاء الجسم وعلى الحصول عبى بشرة صحية فيعمل على:

  •  الحفاظ على صحة البشرة.
  • ويزيد من حيويتها ونضارتها.
  • ويعطيها لون احمر فى الخدين والجبهة.
  • وتساعد فى ترطيبها ونعومتها.

وأيضا ممارسة الرياضة تساعد على التخلص من السموم الموجودة بالجسم وبالتالي الحُصول على بشرة نضرة صحية.

 خامسا: التخلص من بعض أمراض الجلد

  • ممارسة رياضة المشي أو الجري تساعد على علاج بعض الأمراض الجلدية مثل: الصدفية، الإكزيما.
  • كما أن الرياضة تعمل على زيادة تنشيط الدورة الدموية.
  • وتساعد على إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على صحة البشرة.
  • ومن الضروري تناول الماء أثناء ممارسة التمارين الرياضية، فهو يساعد على:
  •  تحسين البشرة.
  • التخلص من السموم الموجودة بالجسم.

 المصادر والمراجع

السابق
فوائد شمع العسل وزيت الزيتون للشعر
التالي
المحافظة على شباب البشرة